אובדן חושניות אצל נשים קשור לרוב לעייפות, לחץ, טינה אצל בן הזוג. ניתן להחליק בקלות את הפעולה של סיבות אלה אם מישהו מוכשר בטיפול במצבים לא נעימים המתעוררים בחיים ויכולת להירגע לחלוטין.
מדריך הוראות
1
נתח את מצב חייך. באיזו תדירות נוצרים מצבים מלחיצים בחייכם? האם עדיין יש לך כוח להנאה מינית בערב? איך אתה מרגיש עם בן / בת הזוג שלך? האם אתה אוהב את הדמות, הפנים וכו 'שלך? יש לך בעיות גניקולוגיות? ענה על שאלות אלה בכנות. כעת עליכם לזהות את המכשולים המשפיעים על מיניות ויכולים להפריע לחושניות. כשאתה עונה על כל אחת מהשאלות בפירוט, אתה יכול להבין על מה בדיוק צריך לעבוד.
2
תרגילים מיוחדים יעזרו בהגברת הרגישות. אתה צריך לבצע אותם לבד, שום דבר לא אמור למנוע ממך להתעמק בתחושות שלך. שבו במצב נוח, עצממו את העיניים. הפנה את תשומת לבך לבטן התחתונה. נשפו, הדקו את שרירי הנרתיק למשך מספר שניות. בהשראה, הרפי לגמרי את הנרתיק. חזור על התרגיל 5 עד 10 פעמים. ואז שנה את הטכניקה: בעזרת שאיפה מסננים את שרירי הנרתיק, עם נשיפה - הרגע.
3
בצע נשימה סרעפתית. במהלך ההשראה אוויר נכנס לחלק התחתון של הריאות, מכופף את הסרעפת, בזמן שהבטן מנופחת. כשאתם נושפים, שרירי הבטן מתהדקים ונכנסים פנימה. החזה במהלך הנשימה הסרעפתית נשאר ללא תנועה. תקופת הביצוע היא 2 דקות.
4
קח פריטים עם מבנה שונה. לדוגמא, חתיכת בד משי, קוביית פלסטיק לילדים, נוצה, סוודר צמר וכו '. כל דבר יעשה, העיקר שלא תוכלו להיפגע. לבשו כמות מינימלית של בגדים כך שרוב גופכם ייחשף. פרשו את החפצים שלפניכם, עצמו את העיניים. קח את החפץ הראשון שנתקל והתחל להניע אותו על העור. נסה לחוש כמה שיותר את התחושות שאתה מקבל ממגע בעור שלך. חזור על מניפולציות עם כל פריט שנבחר. תרגיל זה יעזור להפוך את עורך לרגיש יותר.