בגלל מה אנו חווים כל הזמן מצב של לחץ פסיכולוגי? כיצד להתמודד עם זה ולאילו כללים פשוטים עליכם לפנות?
לא רק גורמים עונתיים משפיעים על מצבנו הפסיכולוגי והפיזי. כמובן שבלעדיהם בשום מקום, אך רחוק מהם הם ממלאים תפקיד חשוב. מכיוון שאנו צופים בדברי הימים של פשעי חדשות מרחבי העולם, בעיקר מהאזורים הדרומיים והמערביים של העולם, אנו יכולים לשפוט כי אין האשמה באקלים.
כמובן שמיקומו האקלימי של האדם משפיע על תזונתו וסגנון חייו בכללותו, אך לא עד כדי כך שהוא אינו מסוגל להסתגל באופן מלא לגורמים סביבתיים. והסיבות למצב הנפשי והרגשי אינדיבידואליות לכולם. זו בעיה פנימית עבור כולם, לא בעיה בעלת אופי גיאוגרפי.
מדענים גילו זה מכבר שהגורם למתח עצבתי טמון בתפיסה האישית של עצמך בגבולות העולם. ורק ארבעים אחוז תלויים בגורמים סביבתיים, כמו שעות אור יום מספיקות, מגוון מזונות וכמות מספקת של ויטמינים ומינרלים המסופקים איתה, חדשות מהטלוויזיה והאינטרנט וגורמי מזג אוויר.
אדם אחראי באופן אישי לתהליכי האנרגיה שלו. תוכלו לחשוב כיצד לבסס תהליכי אנרגיה אלו על מנת ללמוד כיצד להקל על לחץ פסיכולוגי שלילי. נסה לשים לב למספר טיפים מעשיים. לדוגמה, הכינו תזונה נכונה ובריאה, קחו את הכמות הנדרשת של הויטמינים. וגם לנסות טכניקות יוגה או מדיטציה מתאימות באופן אינדיבידואלי.
פחות צפו בטלוויזיה עם חדשות שליליות, צמצמו את זרימת המידע המיותר בעצמכם מהאינטרנט. לפתח תקשורת מעניינת עם אנשים מעניינים שונים, להחליף מידע וניסיון מועיל. נסה את היד שלך על יצירתיות חדשה, אם יש נטייה לכך. ואל תשכחו לארגן באופן שיטתי ימי צום לגוף.
לפחות פעם בשבוע, נסה להיות לבד עם עצמך לפחות כמה שעות ולהגן על עצמך מפני רעש העולם החיצון, זה יעזור לנרמל את מצב מערכת העצבים.