לכל אחד מאיתנו יש מצב שאנחנו מתחילים להרגיש מוצפים לחלוטין, וההבנה באה שאין דרך לצאת מכל המזל. הדבר הגרוע ביותר הוא שאז המחשבה על התאבדות מגיעה לרבים. מתחיל להיראות שרק אז יירגע. אסור להתיר טעות זו בחייכם. אתה צריך להיפטר מייד מהמחשבות האלה!
מדריך הוראות
1
ראשית, אנו מיד חושבים על יקיריהם. ואתה צריך לחשוב על העובדה שאותו כאב שאתה חווה כעת, כמה אנשים עדיין ירגישו בגלל מותך (כלומר בגלל אשמתך). איכשהו זה לא הוגן להם, נכון?
2
חשבו על זה, האם אתם בטוחים שהתאבדות היא הדרך הטובה ביותר לצאת? לשווא אתה חושב שזה ללא כאבים ומהיר. לפני המוות הביולוגי, תמיד מגיע קליני ראשון. המשמעות היא שלא תתנתקו מייד לאחר התאבדות. אתה תרגיש הכל מכמה דקות ועד כמה שעות ואפילו ימים. כל הכאב. דעו כל הזמן כי בקרוב נקברו. זה אכזרי לומר זאת, אבל אני חושב שזה יגרום לך לחשוב.
3
לא משנה מה מצב הרוח שלך:
1. קח פיסת נייר וחלק לשתי עמודות.
2. בעמודה הראשונה, נקודה אחר נקודה, רשמו את כל הבעיות והכישלונות שלכם, כתוצאה מהם רציתם להתאבד, ובשני נסו להמציא פתרונות לבעיות אלו.
3. קח את הזמן שלך עם התשובות. יתכן שאתה לא רוצה לעשות זאת בגלל דיכאון חמור, אך נסה זאת. תאר לעצמך שזה סוג של משחק.
4
קנו לעצמכם חיית מחמד, בין אם יש לכם חיה או לא. קנו עוד. קטן. חתלתול או גור. זה אולי נשמע קרני, אבל מחשבות על התאבדות ואפילו דיכאון כבר דעכו!
עצות שימושיות
זכרו: אין מוצא רק מתחת למכסה הארון! אם אתה לא שם ברגע זה, תמיד יש דרך לצאת! העיקר למצוא בעצמך כוח ולמצוא את הדרך החוצה.