לפעמים יש צורך לבטא בבירור את מצב הרוח שלך לאחרים. ישנם מצבים שבהם אין רצון לתקשר ואני רוצה לומר זאת בטקט. לפעמים, להיפך, רגשות עוברים על הקצה, ואתם יכולים לבלות שעות בחלוקת המצב הנפשי המוגבה שלכם.
מדריך הוראות
1
אם אתה עצוב ועצוב, ומישהו קרוב אליך מתעניין במצבך הנפשי, אתה יכול להשתמש באחת המטפורות המקובלות. לדוגמה, הביטוי "חתולים מגרדים את נשמתם" מעיד על חרדה או על מצב עצב ממושך. ביטוי כזה מרמז שאולי תוצע לך תמיכה מוסרית. נשאר לך להחליט אם אתה זקוק כרגע לעזרה או רוצה להיות לבד עם עצמך.
2
במצב אפתטי אנו יכולים לומר ש"המצב הרוח הוא באפס. " בן הזוג לתקשורת אינו רשאי לדרוש מכם להשתתף בדיון בבעיות אישיות ולבצע עבירות בגישה אדישה. הודאת בגלוי במצב רוחך, וזה יעזור להימנע מהנחותיו של בן השיח שמשהו שלילי קורה במערכת היחסים שלך. באדישות מוחלטת לנושא הדיון וחוסר נכונות לקחת חלק בפתרון סיטואציה מסוימת, בדרך כלל אדם אומר שהוא "קצת אור". ביטוי זה חסר די טאקט ומראה את נכונותו של בן השיח לנתק יחסים במידת הצורך.
3
כשאתה במצב רוח מרומם, שואב השראה חזקה ומאוהב ממשהו, אתה יכול להיות מוצף כל כך ברגשות שאתה רוצה לשתף את כל הכרוניקה של האירועים הנעימים. בתחילה, אתה יכול לתאר את מצב הרוח שלך בשתי או שלוש מילים. זה יכול להיות שירים משיר המאשר את חייכם המאשר את החיים, כמו "הנשמה רוקדת ושרה", או הצהרה פשוטה של העובדות שאתה שמח.
4
אם אתה מאוד מתעצבן ומבין שעדיף לא לגעת בך כרגע, אתה יכול לרסן את הכעס שלך ופשוט ליידע את האדם שאתה לא במצב רוחו אליו. הצהרה כזו תישמע מספיק טקטית, בתנאי שלא תעלה את הצבעתך עבור בן זוג. אדם רגיל ומנוגן היטב יבין הכל בצורה מושלמת ויעזוב אותך בשקט.
5
אנשים מאוהבים מבטאים לרוב את מצב רוחם בפסוקים או בשורות משירים פופולריים. הצהרת אהבה פואטית נעימה לשמוע גם לנשים וגם לגברים. שורה: "אהוב ואף אחד אחר בעולם" יספר על אהבה, נאמנות ורצינות הקשר. הבעת רגשות בפסוקים יכולה להיות הרבה יותר קלה מאשר להודות ברגשות במילים שלך.
6
כאשר רצונו של אדם נשבר, הוא המום מנסיבות דרמטיות ואינו רואה מוצא מהמצב, קשה לו לבחור את המילים הנכונות כדי לתאר את כל הכאב והכבדות שבנפש. במצב רוח זה, כדאי לדווח שאתה בדיכאון עמוק, והבן-שיח עצמו יבין את כל הדרמה של המצב.