אדישות אינה איכות אנושית טובה במיוחד, אך טיפת קור רוח לא תפגע באנשים שלוקחים הכל ללב. אם אין לך אדישות מולדת, אתה יכול לפתח תכונה זו בעצמך.
מדריך הוראות
1
אם אתה נחוש לפתח את האדישות שלך לכל מה שמקיף אותך, תחילה עליך ללמוד לשלוט בעצמך. באיזה סיטואציה אתה נמצא, נסה לא להיכנס לפאניקה, אך הערך באופן מפוכח את המצב. כשאדם נותן אוורור לרגשות, הוא מסוגל לנפח אסון אמיתי מהצרה הקטנה ביותר. כדי להיפטר מהתרגשות מיותרת, קבעו את עצמכם למחשבות חיוביות והבינו שאתם חזקים בהרבה ממה שאתם חושבים, כך שתוכלו להתמודד עם כל הבעיות.
2
אם אתה נתקל בבעיות כלשהן, השר את עצמך שאתה יכול להיפטר מהן בעצמך. אין צורך לספר לכל חבריך, מכרים וקרובי משפחה, מכיוון שהם יכולים להחמיר את המצב ולהטיל עליך את הדעה כי הצרות שלך הן בעיה בלתי פתירה עולמית.
3
ברגע שאתה מתמודד עם הקשיים שהתעוררו, התרכז בהם ודמיין אותם בצורה של קשר הדוק שמתהדק עוד יותר כשמתחילים להרגיש עצבניים ונבהלים. אם אתה נשאר רגוע ואדיש, הקשר הזה מתחיל בהדרגה להיחלש. קבע את עצמך לעובדה שחייך רק בידיים שלך, וכל מה שקורה בהם, אתה יכול לשלוט לחלוטין ולשנות קיצונית לטובה. זכרו שלא הרגשות שלכם צריכים לשלוט בכם, אלא אתם אותם.
4
האדישות שלך צריכה להתחיל לא רק במצבך הפנימי, אלא גם בהבעות הפנים שלך. למד לשלוט בבירור על תנועותיך ומחוותיך. אין צורך להיכנס לפאניקה, עדיף לנסות לשמור על הבעת פנים רגועה ורגועה בכל מצב. אנשים סביבך יתחילו להבין שאתה אדם בדם קר, ודעתך תתחיל להשתנות מדעתם.
5
אינך יכול להישאר רגוע ולהתייחס לדברים באדישות אם אתה עייף ומרגיש חלש, לא נוח. עקוב אחר השגרה היומית שלך בזהירות ואל תתן לגוף להתעייף. מנוחה בזמן תעזור לכם לשלוט ברגשות, ברגשות ובמחשבות שלכם. בנוסף, אל תשכחו מאורח חיים בריא ותזונה נכונה.
6
אם אתה עדיין מרגיש התאמה של התרגשות, נסה להירגע. בזה תעזור לתרגילי נשימה. נשמו עמוק, נשמו עמוק ונשמו לא פעם לעיתים קרובות יותר ולא פחות מאחת תוך 2-4 שניות. בנוסף, פעילות גופנית מתונה עוזרת להילחם במצבי לחץ ודיכאון.