אי אפשר להיות תמיד מאושרים - לכל אחד מאיתנו יש צערים והפסדים. אבל אדם שחי בהרמוניה עם עצמו, לאחר זמן מה משיב את השקט הנפשי ומחזיר תחושת אושר מכל יום שחי, ומי שלא יכול לעשות זאת נופל לדיכאון ארוך. אושר הוא תחושה שתלויה רק בתפיסתך את המציאות הסובבת.
מדריך הוראות
1
אם אינך מרגיש מאושר בתקופה בה, כך נראה, לא מתרחשים אירועים מצערים, בצע התבוננות פנימית, מצא את הגורם לדיכאון שלך. יתכן וזה קשור לעבודה לא אהובה או עם הצורך לעשות משהו שבאמת לא נעים לך.
2
זכרו את חבריכם שנראים לכם אנשים שמחים. הם תמיד חיוביים ועם חסד-הרצון שלהם ממש מושכים לעצמם אנשים טובים. יתרה מזאת, אין זה הכרחי שבני מזל אלה הרוויחו כסף רב, בעלי כוח או יופי חשוף. אם תסתכל מקרוב, תביני שהם עושים הכל בהנאה שהם מבצעים. נסו לחיות גם ככה.
3
אף אחד אחר לא יכול לגרום לך אושר. חשבו על מה אתם אוהבים: מה אתם אוהבים לעשות, איזו עבודה לעשות, איזה סוג אנשים לתקשר איתם, איך להירגע ואפילו מה לאכול. כדי להרגיש תמיד שמחה - נסה לעשות לעתים קרובות יותר שמביא לך שמחה ותחושת סיפוק.
4
התחל עם העבודה שאליה אתה הולך כל יום. אם אתה לא אוהב את זה ואתה עושה זאת בכוח, חשוב אם כדאי להשקיע עליו שליש מחייך. אף אדם לא ירגיש מאושר מבלי שיוכל לממש את עצמו. עיין בגישה שלך לעבודה, ואם אתה לא יכול להיות מעורב בזה, שנה אותה לאחרת, לשם תלך בשמחה בבקרים. אל תפחדו קודם להפסיד כסף - שקט נפשי יקר יותר. תוכל לבצע בחזרה יותר את מה שאתה אוהב, תתחיל לקחת יוזמה, אתה תרגיש נחוץ ומאושר. סביר להניח שבסופו של דבר תתחיל להרוויח יותר.
5
תפסיק לשבת מול הטלוויזיה, הקדיש את זמנך למה שאתה אוהב לעשות. כמובן, זה לא אומר שתסרב לבצע משימות וחובות רגילות. אך הם יפסיקו להיות נטל ואף יביאו לכם הנאה כשתדעו כי לאחר שתשלים אותם תוכלו לעשות מה שמביא תחושה של אושר בחייכם: נסיעה, הליכה, שיחות עם אהובים וחברים, תחביבים ובילויים.
6
נסו להבחין ולהעריך את אותם רגעים בחיים שיכולים למלא אתכם בתחושה של אופוריה - קרן שמש שנגעה בכרית שלכם בבוקר, קשת אחרי גשם, צליל השיט של הגלישה על שפת הים. אל תמהרו, דעו לעצור במנוסה ולקלוט את השמחה הזו ואת ההערצה הזו לדברים רגילים לכאורה. והאושר שלך לא יהיה תלוי בגורמים חיצוניים בכלל - אתה תמיד תמצא אותו בתוך עצמך.