לפעמים יש מקרים שבהם, בלי שום סיבה, מצב רוח טוב נעלם, מפנה את מקומו לחרדה או לדיכאון, ואחרי זמן מה חוזר שוב. שינויי מצב רוח כאלה יכולים לגרום לא רק לך, אלא גם לאחרים.
כדאי להבהיר כי נדבר על תנודות במצב הרוח מיידי. בפועל, אנשים משתמשים באופן שגוי במונח זה ביחס למצבים בהם מצב הרוח משתנה באופן טבעי תחת השפעת גורם חיצוני כלשהו. זו תגובה נורמלית לחלוטין, והיא משפיעה על כל האנשים בדרגות שונות, תלוי באופי או במזג. דבר נוסף הוא כאשר מתוך הכחול מוחלף מצב רוח טוב בחרדה, ודיכאון מוחלף בצחוק היסטרי.
תנודות במצב הרוח המתרחשות באופן קבוע יכולות להיות סימנים למחלת נפש קשה. ראשית, הפרעה רגשית דו-קוטבית זו (המכונה פסיכוזה מאנית-דיכאונית בפסיכיאטריה הסובייטית) היא מצב בו שלב התנהגות מדוכא ואגרסיבי (מאני) משתנה לעיתים קרובות ובאופן בלתי סביר. יש צורה מתונה יותר, ציקלוטמיה - בה המעברים משלב לשלב הם קלים יותר ואינם מגיעים לקצוות כאלה. אם מחשבות אובדניות מתחילות להתעורר אצל אדם בשלב הדיכאון, ובשלב האגרסיבי הוא יכול לפעמים למהר לאנשים ללא סיבה - זהו סימן בטוח לפנות לפסיכותרפיסט לקבלת עזרה.
במקרים מסוימים, תנודות במצב הרוח עשויות להעיד על מחלות של בלוטת התריס, הכבד, הלב, או אפילו סוגים מסוימים של סרטן, ולכן יהיה כדאי להיות בטוחים ולבקר שוב ברופאים המתאימים.
הסיבות לתנודות במצב הרוח יכולות להיות פנימיות (אנדוגניות) וחיצוניות (אקסוגניות). שינויים פנימיים כוללים את רמת ההורמונים והעוברים העצבים בגוף. הסיבות לכך יכולות להיות שונות מאוד: תופעות לוואי של תזונה ותרופות הורמונליות, אקולוגיה, חוסר שינה, מחסור בוויטמין ואפילו תורשה. אצל נשים מתווספות אליהם הריון וגיל המעבר, ובגברים, ירידה ברמות הטסטוסטרון. גורמים חיצוניים כוללים תשישות מוסרית בעבודה, בעיות בחיים האישיים, בעבודה או בהתמודדות עם הורים, התמכרות לאלכוהול, סמים או הימורים.
תפקידם של גורמים אנדוגניים נקבע על ידי ניתוח, ואקסוגני - במהלך התקשורת עם המטפל.
הגורמים הפנימיים לתנודות במצב הרוח ברוב המקרים מפולסים על ידי התרופות שקבע הרופא. בנוסף, כדאי לקחת ויטמינים ועשבי תיבול.
במקרה של גורמים חיצוניים, תפקיד חשוב בשליטה עצמית אנושית. אם ההבדלים הם לעתים רחוקות ואין להם השלכות חמורות, אתה יכול לנסות להתמודד איתם בעצמך: נתח את המצב, נסה להרחיק מחשבות רעות מעצמך. אם מדובר בחילופין של דיכאון והתמוטטויות ברורות אצל אנשים אחרים, הגיוני לצאת לחופשה קצרה, אותה ניתן להקדיש לבילוי בחוץ, ספורט, יוגה, מדיטציה, תרגילי נשימה ופשוט לישון מספיק, לא כואב. לפעמים בפועל ישנם מצבים שישנם גורמים פנימיים וחיצוניים כאחד. במקרים כאלה הרופא בדרך כלל רושם טיפול מורכב.