דיכאון מוקף בשלל מיתוסים מטופשים. אנשים רבים לא מבינים לחלוטין מהו דיכאון באמת. התפיסה של מצב זה כמשהו מופרכת, ניסיונות לתרופה עצמית ותיקון עצמי יכולים להביא לתוצאות שליליות מאוד.
אדם מדוכא בוכה
דמעות הן תגובה טבעית של אדם לכל אירוע, ולא תמיד טראומטי, מכיוון שיש דמעות של שמחה. בעזרת דמעות משתחררים רגשות, למשל, תוקפנות ועצב. מדענים הוכיחו שכאשר אדם בוכה, הקלה על כאב פיזי.
דיכאון, המייצג כמצב דיכאוני בצורה יוצאת דופן, קשור בדרך כלל לדמעות מתמדות. אנשים רבים מדמיינים אפיזודה דיכאונית כרגע בו המטופל, שהתכרבל, מתייפח ימים ולילות. כמובן שמצבים כאלה קורים גם הם, אצל חולים בדיכאון באמת הגבירו את הרגישות, תוך הורדת מצב הרוח והפעילות הגופנית. עם זאת, לא כל מקרה של דיכאון שווה לדמעות.
ישנן צורות רבות של דיכאון. לדוגמא, ישנו דיכאון כביכול "יבש", כאשר אדם, שחווה רגשות קשים מאוד ומרגיש קרוב לדמעות, אינו יכול לבכות בשום דרך. זה מחמיר את המצב הכללי. עם זאת, אדם הסובל מדיכאון במשך זמן מה חושש לעתים קרובות להראות את רגשותיו, רגשותיו האמיתיים, את מצבו הנפשי. פחד זה יכול להיגרם ממחשבות ואמונות, הרעיון של מחלה נפשית זו בעולם שמסביב, וגורמים רבים אחרים. ברוב המוחלט של המקרים, הפרעת דיכאון מסתתרת מאחורי מסכת אדישות או אפילו חיוך. לעתים קרובות, אפילו הסביבה הקרובה של אדם חולה פשוט לא מבינה שהוא זקוק לעזרה.
הם אומרים כי דיכאון תמיד מוביל להתאבדות
בתקופת התפרצות אפיזודה דיכאונית המחשבות הקודרות והקשות ביותר כובשות את ראשו של המטופל. הם הופכים לאובססיביים, אפילו רדופים על ידי תמונות בחלום. אדם לא יכול להסיט אותם, ואם כן, מחשבות מוצאות דרך להרגיש דרך תחושות. הם יכולים להתבטא לא רק במישור הרגשי, אלא גם בפיזי. זו אחת הסיבות לכך שמצבו הבריאותי סובל לעתים קרובות כל כך מדיכאון, יש הפרעות אורגניות בגוף. עם זאת, מחשבות דיכאוניות על התאבדות מאפיינות מספר קטן מאוד של חולים.
על פי הסטטיסטיקה, רק אחוז קטן של אנשים עם דיכאון ניסו אי פעם לעשות משהו עם עצמם. יתרה מזאת, הרוב המוחלט של הניסיונות הללו לא היו רציניים, הם משווים את קוטל ההפגנות (הדגמה). בדרך כלל נעשים ניסיונות לקיים את חייו של אנשים עם אנשים שחווים תקופת דיכאון קשה מאוד ומתחילים מסלול טיפול. לכן, לעתים קרובות כל כך, בשלבים הראשונים של הטיפול בדיכאון, המטופל נותר תחת פיקוחם של רופאים, מכיוון שזהו בשלב זה בחודש הראשון שהסיכון עולה שאדם איכשהו יפגע בעצמו ברמה הפיזית. עם זאת, זה לא נכון לגמרי להניח כי כל מטופל בדיכאון נשלט ובאופן כללי יש מחשבות על התאבדות. ולא כל אדם שהתאבד סבל מדיכאון.
"לך לעבודה, לרוץ ולרקוד, הכל יעבור"
בעולם המודרני נראה כי לאנשים עם דיכאון יש הרבה זמן פנוי. "הכל מתוך שעמום." ושוב זו אשליה. מספר עצום של אנשים עם אבחנה כזו לפני שהם מכוסים על ידי מצב שלילי, מנהלים אורח חיים פעיל, מקיימים עבודה יוקרתית, זמנם מתוזמן תרתי משמע תוך דקות. ייעוץ למטופל לעבוד עם דיכאון הוא לגרום לאדם רגשות ומחשבות שליליים אף יותר, לעורר תחושת בושה, וליצור תחושת נחיתות. עם דיכאון יש התמוטטות חדה, אתה צריך לעשות הכל במאמץ רב, הידיים והרגליים שלך נראות כבדות מאוד, אתה לא רוצה לדבר, וייתכן שיש בלגן בראש של מחשבות, רעיונות ותמונות. במצב כזה אפילו עבודה פשוטה עבור אדם יכולה להיות קשה.
ריצה, ריקוד, יוגה ופעילויות גופניות אחרות אינן מסוגלות לרפא דיכאון. הם יכולים להציל מעצב ועצב, אך לא להיפטר מהמחלה. חולים עם הפרעת דיכאון נקבעים בפעילות גופנית מינימלית, טיולים באוויר הצח, פעילויות מהנות, אך כל זה אינו תרופת פלא ובסיס הטיפול. נהפוך הוא, לחץ פיזי (או נפשי) מוגזם במהלך פרק דיכאון יכול להחמיר את המצב.
"אני עצוב במשך חמש דקות, אני בדיכאון"
עצב ועצב הם תנאים קלים מאוד וחולפים במהירות בהשוואה לדיכאון קליני. הרופא, המתכונן לאבחון אדם, בוודאי מעוניין כמה זמן המטופל בדיכאון, כמה זמן הוא לא מעוניין באירועי העולם החיצון, בפעילויותיו ובחביביו האהובים, בעבודה, בסביבה. ניתן לחשוד בדיכאון רק אם רווחה שלילית רודפת ללא הרף לפחות 14 יום ברציפות. אבל אפילו בשילוב כזה של נסיבות, אי אפשר לאבחן מייד.
דיכאון הוא מצב מתמשך וממושך, אשר תחושת עצב אופיינית לו, אך יתכן שהוא אינו שולט בתחושות כואבות אחרות. לנסות לאבחן הפרעה דיכאונית בעצמך, אם מצב הרוח רע במשך מספר ימים, זו טעות אבסורדית.