כאשר המעבר מתחיל מחורף לאביב, אתה מרגיש לא טוב ואדישות. אולי זו התקופה הקשה ביותר לגוף. עם זאת, זה לא כל כך קשה לשרוד.
מתעורר בבוקר. בבוקר הגוף דורש בדחיפות את המשך השינה, מכיוון שהוא עדיין לא נח. ישנן כמה דרכים להקל על אלימות עצמית כזו.
קח מקלחת ניגודיות, זה יעזור לך להתעורר מהר יותר
ארוחת בוקר. הכינו שייק של תפוחים, חיטה, תפוזים, עשבים וגזר. מוצרים אלה יעניקו אנרגיה לגוף למשך כל היום.
אל תבצעו תרגילים גופניים מורכבים בבוקר, הגבילו את עצמכם לתרגיל של 10 דקות. הישאר בחוץ לפני השינה.
אם אתה ישן מעשר בערב עד חצות, גופך יתאושש לחלוטין. נסו להירדם בתקופה זו.
סוף פברואר הוא הזמן בו הגוף מותש ואתה בהחלט לא רוצה לעשות כלום. באמצעות עצלנות כזו, הגוף אומר שהגיע הזמן לבצע שינויים בחייכם. לפיכך, זה מגן עליך מפני עבודה יתר. הרשו לעצמכם להיכנע לעצלנות בשלב זה. מדענים מפינלנד הוכיחו כי אותם אנשים שיש להם מנוחה מועטה בסוף פברואר, עובדים לא טוב בקיץ ובאביב.
המאבק בעצב. טעינה באנרגיה. בצע תרגילים פשוטים או תרגילי בוקר.
דברים מעוררי השראה. צור מה שמעורר אותך, צייר תמונה, הקלט שיר. דברים פשוטים כאלה יטענו אותך במצב רוח נהדר ויגרום לך להרגיש חזק יותר.
שנה מצב. אם בסתיו ובאביב חשוב לעקוב אחר המשטר שלך, אז בקיץ ובחורף זה יכול להיות שונה ללא השלכות. התחל את השינה שעה וחצי מוקדם מהרגיל, הקפידו על לוח זמנים זה למשך 6 שבועות.
תכנון יצרני. אל תתכנן שום דבר רציני במהלך המעבר מחורף לאביב. אינך יכול לעשות זאת. אם זה לא אפשרי, השאירו את כל הפרשיות למשך 3 ימים, קנו הרבה פירות ואפשרו להשאיר את כל פרשות השגרה.