אין פסול בתחביבים. משחקת משחקי מחשב, שותה כוס אלכוהול, אתה נרגע מעט ונרגע. העיקר לא לחצות את הקו שמעבר לו אי אפשר לחיות בלי מחשב או אלכוהול. אם אתה חושב שהתחלת להתמכר, הגיע הזמן לפעול. אל תתנו את ההזדמנות להרגל פשוט לעבור התמכרות.
מדריך הוראות
1
קבע אם יש תלות. לא תמיד תשוקה להימורים, קזינו, מחשב או אלכוהול מכורים. הסימן העיקרי להתמכרות הוא כאשר ההרגל שלך מתחיל לשלוט באורח החיים שלך. אם אתה משחק מדי פעם במחשב, לפעמים אתה מרשה לעצמך לשתות אלכוהול, זה לא אומר נוכחות של התמכרות. היא כן, אם תאבד שליטה על הרצונות שלך. בזמן שאתה שותה כוס למצב הרוח שלך, ומצב הרוח שלך נשלט על ידי רצון לשתות אלכוהול, אתה לא מכור. ואם בלי הבירה או המחשב האהובים עליכם, אתם מתחילים לחוש גירודים, גירויים, תוקפנות, הגיע הזמן לחשוב ולהמשיך במאבק נגד ההרגל. המשמעות היא שההרגל שולט במצב הרוח שלך. לקביעה מדויקת של עובדת ההתמכרות, התייעצות עם רופא או פסיכולוג לא תעצור אותך.
2
חפש מקורות להתמכרות. היציאה למציאות אחרת - לחלל שיכור או למשחקים - היא יציאה "מ", ולא לבוא "אל" משהו. הסיבה הנפוצה ביותר להיכנס למציאות אחרת היא סכסוך משפחתי ארוך טווח. אדם מועט ולא מוערך בביתו, הולך לחבריו לשתות בירה ולהתנודד. או שהוא מדליק את המחשב ומתחיל במאבק על מקומו בהיררכיה של משחק המחשב. שם הוא נעדר כה נואש בכבוד וקבלה. ולא תמיד בני משפחתו מוכנים להתקדם ולשנות את יחסי העימות לקדמותם. אז אם אתם עסוקים בשאלות של תלות משלכם במשהו, קחו את היוזמה בידיים שלכם והתחילו לעורר בעיות רגשיות במשפחה. ברגע שתפתור בעיות אמיתיות, התשוקה לעזיבת העולם הווירטואלי עצמו לא תגיע.
3
שנה את מקור התלות. זה נדיר ביותר שאדם, שרוצה להיפטר מהתמכרות, לא יכול היה לעשות זאת. לרוב זהו סימן לשלב מתקדם של אלכוהוליזם או הימורים. במצב זה, אפילו פסיכותרפיסטים מקצועיים מציעים ללקוחות לשנות את מושא התלות. לדוגמא, די באלכוהוליסט לעבור לתחביב שלו - ועכשיו שכח מהבקבוק לניסור עם פאזל או לאיסוף בולים. זה באמת עובד, למרות שזה נשמע מדהים.
עצות שימושיות
הבינו אילו רצונות חיים לא מולאו אתם מגשימים במשחק או במסיבות שיכורות, ותוכלו להתגבר על ההתמכרות שלכם.