ביטחון עצמי הוא גורם חשוב מאוד. כמעט כל חיינו תלויים באופן הביטוי העצמי שלנו - מעבודה ליחסים אישיים. אנשים מסתכלים עלינו ומעריכים עם מי הם מתמודדים, עם מה אנו מייצגים, מה השגנו והכל תלוי באיזו ביטחון אנו מתבטאים בזמן זה או אחר בחיים. והמפתח ללמוד להיות בטוחים בעצמנו טמון בתוכנו.
מדריך הוראות
1
הגדירו את היקף האישור העצמי. זה יכול להיות כל תחום - עבודה, חיים אישיים, תחביב או הצלחה כללית של החיים. הדבר החשוב ביותר הוא שאתה מרגיש חופשי לחלוטין בתחום זה, כך שאתה יודע שזה בדיוק מה שמביא לך שמחה ושלווה. אם אתה מתקשה לנתח, רשום הערות. צבירת רגשות אלה בעצמך כך שתוכל להשתמש בהם בזמן הנכון כדי להשיג את המטרות שלך.
2
כבה את הדיאלוג הפנימי. דיאלוג פנימי, כמובן, הוא דבר שימושי מאוד, אך שימושי רק כאשר אתה לבד עם עצמך, ובמקרה של תקשורת עם אנשים אתה לא צריך לחשוב, אלא לפעול על מנת ליצור רושם של אדם בטוח, גם אם אתה לא.
3
שים עוגן במצב של ביטחון. זכרו את המצב בו הרגשתם בטוחים ככל האפשר, זכרו את מה שקדם לו, זכרו בפרטים הקטנים ביותר, גללו אותו בראשכם מספר פעמים. כשאתה גולל אותו בפעם השלישית, ברגע שקדם לתחושת הביטחון הגבוהה ביותר, עוגן אותו. זו יכולה להיות כל השפעה קינסטטית - צבטת תנוך האוזן, סחיטת פרק כף היד, העיקר שפעולה זו טבעית ולא נראית לאחרים. שים שניים או שלושה עוגנים והפעל אותם בזמן הנכון.
שימו לב
עם השימוש התכוף בעוגנים הם נוטים לאבד את כוחם, זכרו זאת.
עצות שימושיות
הקפידו לשים כמה עוגנים!