בהשגת יעד כלשהו, חצי מההצלחה תלוי במוטיבציה הנכונה. אתה יכול בלי סוף לרצות לרדת במשקל, אבל בנקודה מסוימת, למשל, תחת השפעת רגשות שליליים, יש התמוטטות, אכילת יתר ואשמה בלתי נמנעת.
מדריך הוראות
1
לפני שתתחיל דיאטה, אתה בדרך כלל אופטימי. למדת בקפידה את הסקירות של אלה שירדו במשקל, החלטת על משטר התזונה ואולי אפילו נרשמת למועדון ספורט לאימונים פרטיים. מכיוון שתהליך הירידה במשקל מצריך לחץ פיזי ורגשי, ניתן להרוס גישה אופטימית על ידי כל מטרד.
2
לדוגמה, הערה שלילית של אדם אהוב על דמותך יכולה לעורר התקף של אכילת יתר. כדי להימנע מכך, עליך להתחיל לרדת במשקל עם ההגדרה הנכונה, תוך התמקדות בהערכה הפנימית שלך של התוצאות ולא בחיצוניות. כל קילוגרם שאבד צריך להיות חשוב לך. לכן, אינכם צריכים לרדת במשקל עד הקיץ כדי להיראות טוב בחופשה. או לרדת במשקל כך שבן זוגך יראת כבוד. מהות הגישה הזו היא שאתה צריך לאהוב את עצמך, לרדת במשקל ולהיות יפה בעצמך. כל עוד אתה לא אוהב את עצמך, הגוף שלך לא יעזור לך. נהפוך הוא, תת המודע נשלט על ידי הגישה שאתה לא אהוב, לא ראוי, ולכן אתה פשוט לא יכול לאהוב את עצמך, מה שאומר שאין שום סיבה לרדת במשקל.
3
עליכם להתחיל בהתקנת אהבה עצמית, הכרוכה בטיפול בבריאותכם הפיזית והנפשית. אז אתה יכול לעבוד ישירות עם התוכנית המתאימה לתת מודע. יש צורך לא רק להתכוונן לעבודה אינטנסיבית על גופך, אלא להטמיע בתוכך תת-מודע תוכנית עוצמתית שתעזור לך לא לפרוץ לרגעים קשים.
4
אז צור את התוכנית שלך.
5
זכור מיומנות שאותה נהנת בקלות ללמוד בילדותך. ואז לענות על השאלה: מדוע עשית זאת בקלות ובהנאה? לדוגמה, למדת לקרוא לפני הלימודים. למה עשית את זה כל כך בקלות? סביר להניח כי התעניינת ומרתקת מאוד. כתוב על הגיליון את תשובתך לשאלה זו. בדוגמה לעיל, על הגיליון אתה צריך לכתוב "מעניין ומרגש."
6
בשלב הבא, זכור מיומנות שאתה שולט כנער. השאלה זהה: מדוע ומדוע שלטת בה בקלות? לדוגמה, אתה שולט בציור בבית ספר לאמנות. למה נסעת לשם? אולי מכיוון שקרובי משפחתך הגדולים עסקו ברישום באופן מקצועי, היו להם הצלחה והכרה. כתוב על הגיליון את תשובתך לשאלה זו. בדוגמה לעיל, על הגיליון אתה צריך לכתוב "יוקרתית, אתה יכול לסמוך על תהילה והכרה."
ז
זכור עכשיו מיומנות שלמדת בבגרותך. השאלה זהה. לדוגמה, אתה שולט בעיצוב מחשבים. מדוע עשית זאת? כנראה מכיוון שמיומנות זו יכולה להביא כסף בשימוש נכון. רשמו את תשובתכם לשאלה. בדוגמה לעיל, על הגיליון אתה יכול לכתוב "רווחי, אתה יכול להרוויח כסף על זה."
8
אז, התקליט הבא התברר: "מעניין ומרגש, יוקרתי, אתה יכול לסמוך על תהילה והכרה, רווחי, אתה יכול לעשות מזה כסף." התבונן בעלון שלך, הוא מכיל את תוכנית המוטיבציה החזקה ביותר עבור תת המודע, הבנויה על סדר העדיפויות הבסיסי שלך.
9
השלב האחרון נשאר. אתה צריך את הרצון שלך לרדת במשקל כדי להירשם לתכנית זו. על פי התוכנית מהדוגמא שלעיל, הדברים הבאים מתקבלים. ירידה במשקל צריכה להיות תהליך מהנה ומעניין. כדי להבטיח פריט זה, תוכלו לרכוש סולמות חכמים בעזרת מנתח שומן, להתקין בטלפון אפליקציית כושר, לקנות צמיד כושר או שעון חכם.
10
ירידה במשקל צריכה להכיל אלמנטים של יוקרה והכרה. אתה יכול לקבל מנוי למועדון ספורט טוב. או התחל בלוג משלך ושתף בו את התוצאות של עבודה על עצמך, עוזר לאחרים לרדת במשקל ליצור את התפאורה הפסיכולוגית הנכונה.
11
ירידה במשקל צריכה להיות מועילה כלכלית. כאן יתכנו אפשרויות להרוויח כסף בבלוג שלך, להשיג את המקצוע של מאמן כושר. עליכם להבין כיצד תוכלו להשתמש באופן מהותי בירידה במשקל שלכם ולעבוד על עצמכם.
12
כמובן שתהיה לך תוכנית משלך, שתכתוב בהתאם לגיליון שהושלם. כאשר דעתך מונעת על ידי יתרונות כה חזקים, הנלקחים מהתת-מודע, של ירידה במשקל, יהיה לך הרבה יותר קל לדבוק במשטר ודיאטה, כך שהתוצאות לא יאחרו להגיע.
שימו לב
ניתן להשתמש בתכנות כזו לא רק לירידה במשקל, אתה יכול לתמוך בהן בכל אחת מהמטרות שלך.