מצב רוח רע, טחול, עצב בלב - מצבים כאלה הם לעתים קרובות. אבל הם לא צריכים להיות לנורמה, גם אם חייך מורכבים מבעיות מתמשכות. אם תצליח להתמודד עם ייאוש - בעיה אחת, יתר על כן, חשובה מאוד, תהפוך פחות. איך להתאים מצב רוח חיובי?
מדריך הוראות
1
אל תלך במחזורים בטחול שלך, תסיח את דעתו ממנו, לאחר שתשאר ברחוב. בזמן ההליכה נסו להיות מוסחים: התבוננו באנשים, שימו לב לטבע, וזה טוב בכל עת של השנה. הערץ את הירק, השמים הכחולים, השלג, מעוף הציפורים; לאחר ששמע את צחוקו של ילד, שמחו בשבילו - תנו לנשמה תפיסת עולם בהירה.
2
אם כל העולם נראה לך אפור ומשעמם, צבע אותו. הוסף בהירות לבגדים שלך. אין צורך להחליף לחלוטין את הארון. צעיף בצבע האהוב עליך, חגורה יפה או קליפ שיער מבריק בשיער שלך יעודד אותך.
3
להשלים עם פנים בהירים עם דברים. הניחו אגרטל פרחים על השולחן, גם אם מלאכותי, ותלו פוסטר עליז על הקיר. הפעל את הפנטזיה, זה יגיד לך איך עוד תוכל לקשט את הסביבה שלך.
4
זה שימושי מאוד כאשר אתה במצב רוח רע לעבור באופן פעיל - בדרך זו אתה עוזר לגוף להגביר את הטון שלו, לחזק אותו. וכפי שכולם יודעים, בגוף בריא - נפש בריאה. בחרו מה הכי טוב עבורכם: סקי, רכיבה על אופניים, שחייה בבריכה, ריצה או ריקוד.
5
דאג למה שאתה אוהב, שמרגיע, מסיח את הדעת ממחשבות קודרות, קוטע אותן. יתכן ומדובר ברקמה, קצת רקמה אחרת, ספר מעניין, ארגון מחדש של רהיטים, יצירת מופת קולינרית חדשה. שחקו עם החתול או הכלב. חיות מחמד הינן מרפאים מצוינים עם טחול.
6
דרך טובה להתמודד עם ייאוש היא לחייך. יש המון סיבות עבורה: זכור אירוע מצחיק, משהו נעים, פרק מהנה מהסרט. חייכו מהלב, בהנאה - ונפשכם תגיב, השמחה תפרוץ, העצב ייסוג.
שימו לב
אם הזמן עובר, אתה מנסה להיות מוסח, אבל בכל מקרה קשה, אתה רוצה לבכות, שום דבר לא נעים - זה כנראה דיכאון, שהמומחה יעזור לו להתמודד. צרו קשר עם פסיכולוג, פסיכותרפיסט - תקבלו המלצות מוסמכות.