מצב רוחו של אדם יכול להשתנות מספר פעמים ביום. ככל שהוא גרוע יותר, כך בעליו מרגיש יותר אומלל. אין לו רצון לעשות דבר, הוא לא יכול להתרכז. אדישות מתעוררת בו. כדי להחזיר את הקשת לשעבר של היום, אתה צריך להעלות את מצב הרוח שנפל.
מדריך הוראות
1
עשה את מה שאתה אוהב. שום דבר לא יגדיל את החיוניות, כמו שעה או שעתיים שבילו בבילוי האהוב עליכם. אל תתאפק, אלא תפנק את עצמך.
2
האזינו לשירים מצחיקים. כאשר מצב רוח רע אינו כיף, אך נסו להדליק ולהאזין למוזיקה מהנה. אולי בהתחלה המוח ידחה את המניעים הדבקים, אבל אז תבחין איך אתה כבר טובע עם כף הרגל שלך, ובחיוך, שר יחד.
3
צאו לטיול. אם יש לכם זמן פנוי ומזג האוויר נעים בחוץ, צאו לאוויר הצח. בדרך כלל, מחשבות שונות ממלאות את הראש ברחוב או להפך, עוזבות אותו - לכל אחד יש את הדרך שלו. והאווירה נשמעת כמו בלון מלא הליום.
4
עשה עבודה טובה. העסיקו את עצמכם עם משהו חשוב, משהו שיסיח את דעתכם מכל דבר אחר לזמן מה.
5
שינה. אם בהחלט הכל רע מאוד, אז תשכב לנמנם. מצב רוח רע הוא ממש כמו בעיה, לפעמים אתה פשוט צריך לישון
6
חלום. חשבו על מה שמחכה לכם בעתיד, על משהו טוב ונעים. ותגיד לעצמך שבוודאי יהיה כך.
ז
חשוב על הטוב ביותר. חזור לעצמך פעם אחר פעם שזה לעולם לא רע.
8
זכרו רגע נעים מהעבר. חיינו דקות, שעות או ימים שמחים, כמו בונוסים נדיבים, עוזרים לנו להתמודד עם קשיים רבים, כולל מצב רוח רע.
9
תביאי את השוטה. לדוגמה, פעל על מישהו, פשוט לא באכזריות. צבעו תמונה או קוף מול מראה.