לאחר מריבה אדם יכול להיות במצב רוח רע במשך תקופה ארוכה מאוד, שקוע במחשבותיו ויש לו רגשות שליליים כלפי מישהו איתו לא הסתדרו. קונפליקטים מסוימים יכולים להוביל לדיכאון ודיכאון. חשוב מאוד לעצור בזמן, להתקרר ולחזור לתקשורת רגילה.
מדריך הוראות
1
הוצא את עצמך מהמצב לא רק פיזית, אלא גם נפשית. זה אולי הצעד החשוב ביותר. הרשה לעצמך לעזוב, להסיח את דעתך ממי או מה שגורם לאי שביעות רצונך. מספיק רק לשנות את המצב, לטייל, לעזוב את הבית. במילה אחת, הרחק את עצמך ממקום שאפילו חפץ קטן יכול להחזיר אותך לזיכרון של מריבה ולא לתת לך להירגע.
2
שחרר את הכעסים שלך באמצעות פעילויות מרגיעות. עוסקים בציור, בנייה, גינון. אפילו משיכת עשבים עשויה להיות דרך לחשוב מחדש על יחסך למצב. דבר עם חיית המחמד שלך, שפך את נשמתו. ואתה יכול לדבר עם חברך הטוב, עם זאת, אם אינך מעוניין לשים את המתלבט באור שלילי, נסה לתאר רק את המצב הנוכחי מבלי לציין שמות.
3
לעסוק בפרשה זרה לחלוטין בכדי להסיח את הדעת לגמרי מהריב. יש לעשות זאת לאחר שחרור הכעס שלך בכדי להישאר במיקום טוב ולהפסיק להתבאס בגלל מה שקרה. תן לזה להיות טיול ביער, אמבטיה מרגיעה, צפייה בסרט האהוב עליך, מפגש עם חברים, לצאת למסיבה.
4
רק אחרי שנרגעת לגמרי, חזור לניתוח המריבה. שקול דרכים לשלוט בכעס שלך בפעם הבאה ולהימנע ממצב דומה. עכשיו אתה רגוע יותר ויכול להעריך את הנסיבות עם הסיכוי לעצמך וללא כל רגשות.
5
נסה להתפייס עם האדם שניהלת איתו. הערך את המצב ככל האפשר בשיחה כדי להימנע משליליות. אם האדם האחר עדיין כועס, השאר את הכל כפי שהוא כרגע. פיוס לא יעבוד אם אחד מכם כועס, כל ניסיונות יכולים להוביל לריב חדש. אם מצב הסכסוך נסגר, הצטייד בוויכוחים ובסבלנות ונסה לבנות מערכות יחסים. עולם רע עדיף על מלחמה טובה!
שימו לב
שפכו את הנשמה והבעיות שלכם רק לאנשים הקרובים אליכם, אחרת זה עלול להוביל לשמועות ולעימותים חדשים בחברתכם.
עצות שימושיות
זכרו, אנשים נוטים לטעות. גם אם אדם טועה, הוא יכול להמשיך להתעקש בעצמו. פשוט נסה להמיס את המצב. אם המתלבט לא מפסיק, נסה להתרחק מהנושא ולהשאיר אותו לבד עד ששניכם תצטננו.