הרגל לחשוב הוא הרעלת חיים עבור אנשים מסוימים. אפילו בזמן נסיעה, במקום רק לצלול לחוויות חדשות, האנשים האומללים הללו מנתחים מצבים ומתכננים את חייהם לאחר חופשה. אבל אפילו הם יכולים להירגע ולהפסיק את פעולות המחשבות.
מדריך הוראות
1
לעסוק בעבודה גופנית. אדם חכם אחד אמר: "צורת הרגיעה הטובה ביותר היא שינוי בפעילות." אם אתה עוסק כל הזמן בעבודה אינטלקטואלית, אז עבודת שרירים תהיה הדרך הטובה ביותר עבורך להירגע ולהירגע. רצוי שהעבודה תהיה קשה (לנקות את השלג, לחפור בור, לשטוף את הרצפה בחדר גדול וכו '), במקרה זה תושג יעילות מירבית, מכיוון לא יישאר לך זמן ולא אנרגיה לתהליך המחשבה הרגיל. כל האנרגיה תופנה להשלמתו המוקדמת של דבר יוצא דופן.
עבודה פיזית מכוונת את המוח לגל אחר, כך שגם לאחר שתסיים את העבודה, הראש שלך יהיה חופשי לטובה לפחות חצי שעה או שעה.
2
לעסוק בעבודות מכניות (ניקוי או קטיף פטריות, מיון דגנים, אריגה עם חרוזים וכו '). אפקט דומה לזה מושג. המתרחשת לאחר עבודה פיזית קשה. זה ייקח ריכוז וזמן, בזמן שהמוח נח.
השלילי היחיד: ברגע שתסיים את העבודה, מיד יעלו מחשבות.
3
השתמש בתמונות נפשיות. דמיין שאתה יושב באקווריום, אתה מוקף במים. ברגע שתופיע בראשך מחשבה, דמיין שהיא עטופה בבועת אוויר והיא ממהרת. המחשבה הבאה היא הבועה הבאה. וכן הלאה עד שהמחשבות נשארות בראש.
שום דבר לא מונע ממך לבחור דימוי נפשי אחר. אולי זה יהיה לוח עליו נרשמת כל מחשבה חדשה, ומיד סמרטוט נכנס למשחק ומוחק את הכיתוב. אולי פיסת נייר ומחק. אתה יכול להמציא גרסה משלך. זכרו רק שלכל תרגילים כאלה יש שתי נקודות חובה: יש להירגע בשרירי הגוף; אל תתמקדו בפרטי אקווריום / לוח / סמרטוט וכו '.
עצות שימושיות
עצירת המחשבות היא יתרון גדול. המוח לוכד בכל יום מגוון מידע מיותר (קטעי חדשות, רכילות, שיחות חסרות משמעות). על ידי ניקוי הראש, תמלאו אותו רק בדברים שאתם צריכים.