איך להפסיק לבקר את עצמך

כולנו נתונים לביקורת עצמית בדרך זו או אחרת. זה לא רע, כי חוסר שביעות רצון מעצמנו מאפשר לנו להשתפר. אבל מה אם אנו מבקרים את עצמנו בצורה קשה מדי?

מבקר פנים נוצר בתקופת ההתבגרות, כאשר מוסברים לילד מה טוב ומה רע. עם הזמן גיבשנו את המושג מוסר, יופי, תקינות. אז המבקר הפנימי הוא חלק רציני מאוד מתודעתנו, שאינו מאפשר לנו לנהוג רע ביחס לאנשים אחרים. יתר על כן, ביקורת עצמית מסוגלת לדחוף אותנו קדימה. זה לא מאפשר לנו לנוח על זרי הדפנה, תוך דרישה מתמדת לכל התוצאות הטובות והטובות ביותר. אך ישנם מצבים בהם "מבקר" ביקורת פנימית, וכעת אדם נולד חבורה של מתחמים עם או בלי. לעתים קרובות זה גם אשם בחברה, הרעלת ילד מהגן, השראתו שהוא שמן, מפחיד, טיפש, בינוני, ואף גרוע מזה - מיותר. כל זה משאיר את חותמו הכבד, שלפעמים קשה מאוד לחיות איתו.

ולפעמים זה קורה שהכל בחיים של אדם מסתדר כשורה, אבל הוא עדיין לא יכול להפסיק "לנקר" את עצמו. כדי להימנע מקצוות כאלה, עליכם ללמוד לנהל משא ומתן עם עצמכם. להלן כמה נקודות שיעזרו לכם לעשות זאת.

• תודו שעדיין יש מבקר פנים. אנשים רבים מכחישים את קיומה, מצדיקים זאת מסיבות רציונליות, למשל: "יש לי אף נורא, אני רואה אותו במראה, ולא סתם חושב כך." אתה צריך להיות אמיץ ולהודות לעצמך שהבעיה היא בעצם הישיבה בראש, וזה רק המבקר הפנימי שמלחש אותה.

• והמבקר הפנימי שלך באמת מאחל לך בברכה. למעשה, הוא דואג לך, ​​מתייאש מכל מעשה פזיז, למשל, רכישה ספונטנית או שינוי תדמית חריף.

• למד להקשיב ולשמוע את עצמך. זה יעזור לך להימנע מעימותים פנימיים, כמו גם להבין טוב יותר את המניעים והרצונות האמיתיים שלך.

• שוחח עם מבקר פנים. דבר והתייעץ איתו, נסה לפתוח דיאלוג פנימי כך שבמהלך הסכסוך הוא לא נוזף בתוכך, אלא תומך ומייעץ. בכל המצבים תוכלו למצוא את התוספות שלכם, והמשימה שלכם היא "להגדיר מחדש" את מבקרכם, כך שהוא ידגים בפניכם את היתרונות הללו.

• הכירו בכך שעדיין אי אפשר להיפטר לחלוטין מהסימואיות. פשוט קבל עובדה זו ותמשיך לחיות. אבל כשיגיע רגע כזה של ביקורת עצמית מופרזת, אתם תחוו את זה הרבה יותר קל, כי תדעו שזה לא הרבה זמן ובקרוב השלב הזה יעבור.