קנאה חסרת שחר יכולה להרוס אפילו את מערכת היחסים החזקה ביותר. מביע חוסר אמון באדם אהוב, תחושה זו יכולה להעליב אותו ברצינות. ישנן שיטות שונות להילחם בקנאה.
תצטרך
- - חברות בחדר כושר;
- - כרטיס לתיאטרון;
- - התייעצות עם פסיכולוג.
מדריך הוראות
1
קחו בחשבון שכל אדם, לא משנה אם מערכת היחסים שלכם קשורה בנישואין או לא, זקוק לכמות מסוימת של חופש. המחצית השנייה שלך צריכה להיות עם מרחב המחיה האישי שלו, כמו גם את הזמן שהוא יכול לבזבז רק על עצמו, על התחביב שלו וכו '. אל תגביל את החופש של אשתך או בעלך, אחרת היא או הוא בקרוב ירצו לעוף מהכלוב שלך.
2
אל תאשימו אדם בבגידה עד שתוכחה 100% של עובדה זו. אתה יכול להשמיץ אדם, אתה יכול לזייף צילומים ואפילו חומרי וידיאו עם עדות לבגידה לכאורה שלו. אל תאמין לפרובוקציות כאלה עד שתראה הכל במו עינייך. מי מרוויח משקר לך בבגידה בחצי השני שלך? רבים, החל ממתחרים עסקיים ועד מפסידים, מקנאים באושר המשפחה שלך.
3
למד לסמוך על יקירך. שום קשר רציני לא יכול להימשך זמן רב ללא אמון הדדי. אחרי הכל, אתה מאמין שהוא (היא) אוהב אותך? ואם כן, אז מדוע הוא (היא) יבגוד בך עם מישהו אחר?
4
השאר את הרגל לבדוק את הטלפון הנייד של החצי השני שלך. אסור גם לרחרח את חולצותיו ולחפש עקבות של שפתונים עליהן. אל תארגן חקירות עם התמכרות לנושא: היכן ועם מי היית (היית)? כל-כך שאתה מפגין בבירור את חוסר האמון שלך באדם אהוב, משפיל אותו בשאלות, אתה יכול להשיג תוצאה הפוכה: בעל נאמן, שמחליט להתכתב עם רעיונותיך לגביו, הולך לשמאל, אשה כנה מחליטה לנקום לטעום את הפרי האסור.
5
פעלו להגברת ההערכה העצמית. אם כל הזמן נראה לך שאהובך או אהובך בוגד בך, הבעיה נעוצה בגישה הביקורתית שלך כלפי עצמך. אם אתה מחשיב את עצמך לא מספיק חכם, מעניין או חתיך, יש סיבה להוריד משמעת עצמית וקנאה מגוחכת ולדאוג לעצמך. הרשם לבריכה או חדר כושר, מצא תחביב מעניין, למד שפה זרה, עבד על הרחבת אופקיך וכו '.
6
קח את הזמן הפנוי שלך עם מגוון דברים מועילים ומעניינים: לטייל, להשתתף בצדקה, לבקר בתיאטראות ותערוכות וכו '. כך תשיגו שתי מטרות בבת אחת: תהפכו לאדם מעניין שמספק את עצמו יותר ולא תשאירו מקום בשגרת היום שלכם לרגשות הרסניים כמו קנאה.
ז
אם אתה חושב שאהובך נותן לך סיבות לקנאה, דבר איתו ברצינות על זה באווירה רגועה. אמור שכואב לך, הסביר מה בדיוק מפריע לך: אופן לבושו, התנהגותו עם המין השני וכו '. רק אל תלכו רחוק מדי ואל תבקשו מאשתכם ללכת בבורקה, ונסו לא לקבוע את המרחק במטרים עבור הבעל, אותו עליו לשמור עם כל בחורה יפה, גם אם היא תהיה הבוס שלו לעבודה.
8
זכור תמיד שאתה אדם תרבותי מסודר. התנהג בכבוד בכל מצב, אל תארגן עימותים ושערוריות בציבור, במיוחד אם משהו נראה לך. בגידה יכולה להתקיים רק בדמיונך, אך הפסקה ביחסים המבוססת על חוסר אמון מתמיד ושערוריות עם בן זוג יכולה להיות אמיתית למדי.
9
אם אינך יכול להתמודד עם בעיית הקנאה חסרת האדמה בעצמך, התייעץ עם פסיכותרפיסט מנוסה. אולי החוויות שלך מושרשות עמוק ושורשות בעבר הרחוק. מומחה מנוסה יעזור לכם לבסס ולנטרל את הגורמים להם.
שימו לב
במצבים מסוימים, אנשים מעוררים באופן ספציפי את הקנאה של בן זוג. נתח האם תשים לב מספיק למחצית השנייה שלך, האם יש לה (לו) סיבה לטינה נגדך וכו '. על מנת לבטל קנאה במקרים אלה, ראשית כל, יש לפתור את הבעיה העיקרית.
עצות שימושיות
להילחם ברגשות רכושניים כלפי החצי השני שלך. זכור שאדם אהוב לא צריך לדווח לך על כל צעד שהוא.
מאמר קשור
איך להתמודד עם קנאת ילדות