אנשים רבים טוענים שהם לא חולמים, אבל זה לא כך - הם פשוט שוכחים אותם כמה שניות לאחר שהתעוררו. בינתיים חלומות הם קולו של תת המודע החכם, שבעצותיו יכול לעזור לאדם בפתרון בעיות אמיתיות. אבל כדי לשמוע את הטיפים האלה, עליכם ללמוד לזכור חלומות.
תצטרך
- - מחברת;
- - עט או עיפרון.
מדריך הוראות
1
כדי להתחיל, הכינו והניחו הכל על שולחן המיטה שיכול לעזור לכם לתקן את החלומות שלכם מייד לאחר היקיצה. זה יכול להיות נייר ועיפרון או מקליט קול.
לפני שאתה הולך לישון, תן לעצמך תפאורה היום בלי שתוכל לזכור מה אתה רואה בחלום. נסו להתעורר בצורה חלקה, אל תאפשרו לעצמכם לצלול מיד לדאגות של היום הקרוב, כדי לא להפחיד את החלום השברירי.
לאחר שהתעוררו, בלי לקום מהמיטה, רשמו על הנייר או הכתיבו לרשמקול כמה רגעים מרכזיים משנתכם. חלומות נשכחים מכיוון שהם נתפסים על ידי התודעה כסוג של הפשטה, לא קשורים למציאות בשום דבר. לאחר שתקליט לפחות כמה רגעים מחלום, תטיל עוגן, כביכול, לא תשחרר את הדימוי הביישני שראית בחלום.
2
תרגול לחלום. מה שמרכיב מתפתח. קבל לעצמך יומן חלומי, בו רשום מדי יום את כל החלומות שאתה יכול לזכור, כמו גם את הרשמים והפרשנויות שלך לחלומות האלה.
3
אדם חולם, להיות בשלב של שינה עמוקה. בהתאם, אם יתעורר בשלב זה, יש סיכוי גדול יותר שהוא יזכור את חלומו. על מנת להתעורר לעיתים קרובות יותר בלילה, שתו מים לפני השינה או כוונו אזעקה כך שזה יישמע כל חצי שעה. לוקח כל כך הרבה זמן לצלול לשינה עמוקה.
לאחר זמן מה בתרגול של זכירת חלומות, תגלה שראית ויכול לזכור בפירוט יותר מ 5-6 חלומות ללילה. ועם הזמן, אתה עלול למצוא את עצמך מסוגל לראות "חלומות צלולים" - חלומות שבהם אתה פועל במודע, תוך הבנה מלאה שאתה ישן.
שימו לב
אם התעוררת בלילה מתוך כוונה להקליט את מה שראית רק בחלום, אל תדליק את האור. עדיף להקדים את הזמן, הכינו פנס קטן ליד הנייר או המקליט או רכשו עט עם תאורה אחורית.
עצות שימושיות
אנשים מנוחים היטב זוכרים את החלומות בצורה הטובה ביותר. לכן, כשאתה לומד לזכור חלומות, הגדל את הזמן המוקצב לשינה.
ויטמינים מקבוצה B עוזרים למוח לעבוד, להילחם במתח ולהקל על זכירת החלומות. בדוק אם ויטמינים אלה מספיקים בתזונה שלך.