איך אישה יכולה לשרוד גירושין?

גירושין הם אירוע לא נעים בחייה של אישה שיש לנהל אותה כדי לשרוד עם הכי פחות אובדן. אם כל הסימנים לדיכאון קיימים, יש צורך בדחיפות בפעולה.

תצטרך

• - מנוי לחדר הכושר או לבריכה;

• - מוסיקה למדיטציה;

• - קורס ספרות או וידאו בנושא יוגה;

• - התייעצות עם פסיכולוג.

מדריך הוראות

1

נסה לנתח את המצב בצורה מפוכחת וחסרת משוא פנים: מי אשם היה תוצאה של גירושין? מה זכיתם ומה הפסדתם? אם זו אשמתך, אל תתמקד יותר מדי בזה, פשוט הסק מסקנות מסוימות כדי לא לחזור שוב על הטעויות המעצבנות.

2

התחל לחיות מאפס. הסקת מסקנות, צברת ניסיון חיים והיית פילוסופי לגבי מה שקרה. כל כך הרבה נשים חוות מצבים דומים לשלך ואז מוצאות אהבה אמיתית חדשה. אל תניח שהכל אבוד - בשבילך הכל רק מתחיל!

3

אל תרגיש בנוח עם דמותה של אישה נטושה, קורבן. אל תתנו לאחרים לרחם עליכם, נסו לא לתת להם סיבה לכך. מקם את עצמך כאישה חופשית, לא נטולת בעיות.

4

לוותר על אשמה. זכור שלכל אחד יש את הזכות לטעות. אל תיסחף על ידי סמויד, ממילא שום דבר לא ישתנה מזה. אם אתה אשם במשהו, פשוט קבל אותו ונסה לא לעשות את אותן טעויות בעתיד.

5

נסה לראות את ההיבטים החיוביים בכל סיטואציה. זכור את כל השליליות שקשרה אותך עם בעלך לשעבר, את כל החסרונות שלו. האם אי פעם היית צריך לנקות את הגרביים המלוכלכים שלו? נאבקת לשווא בהרגלו לאכול מול הטלוויזיה וסבלת מהנחירות הרמות שלו בלילה? הוא קינא בך בקנאה והגביל את החופש האישי שלך? עכשיו הכל נגמר! תיהנו מהעובדה שאף אחד לא שולט בכם, אף אחד לא מפר את הסדר והניקיון בדירה שלכם וכו '.

6

עבוד על הגברת ההערכה העצמית אם אתה מרגיש שאתה לא ראוי לאהבה, שאתה לא מעוניין בגברים, מכוער וכו '. מצא תחביב לטעמך, הרחב את אופקיך, בקר בחדר הכושר, בריכה, מכוני יופי וכו '.

ז

מלאו את חיי היומיום שלכם במגוון פעילויות, עבודה, תקשורת. חשוב לעבוד בצורה נכונה ומנוחה, אחרת אתה יכול לקבל תסמונת עייפות כרונית. בזמנך הפנוי, השתתף בפגישות עיסוי, עסק במדיטציה ויוגה.

8

שלוט במחשבות שלך. וותר על הרגל לגלול מצב אחד ואותו בראש שלך מאה פעם. חשוב להבין: מה היה - אז עבר. לא ניתן לשנות את העבר שלך, אשר יהיה, אך אתה יכול לעבוד על ההווה והעתיד.

9

שאפו שתפיסת עולמכם תהיה חיובית. נסה לא לאבד אמונה בעתיד מזהיר, תקווה שעדיין יש הרבה טוב לפניך, וודאי שתמצא את אהבתך האמיתית.

שימו לב

בשום מקרה אל תנסה להטביע את החוויה של שתיית אלכוהול או סמים. זכרו, זו הדרך לשומקום. לא תפתור את הבעיה בדרך זו, אלא רק תחריף את סבלך.

עצות שימושיות

אל תחפש פגישות עם בעלך לשעבר, אל תוקיר תקוות להחזרת היחסים, אל תיצמד לעבר, אל תשפיל את עצמך. אסור גם לא לחפש קשר עם משפחתו החדשה אם בן הזוג לשעבר הצליח ליצור אותה. הוכיח לעצמך ולאחרים שאתה אדם שמספק את עצמך ואינך זקוק לרחמים. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם דיכאון בעצמך, התייעץ עם פסיכולוג מנוסה.