איך ללמוד להיות אמיצים

יש נשים שאינן חשות מאושרות בגלל חוסר אומץ. איכות זו נרכשת, היא יכולה וצריכה להתפתח על מנת להשיג הצלחה ופסגות בתחום המקצועי והאישי.

מדריך הוראות

1

ראשית כל, נתח באילו מקרים מתעוררת תחושת פחד וכיצד היא באה לידי ביטוי. לשם כך, קחו מחברת והתחילו לתעד מצבים, לשים לב מתי ולמה התעורר פחד, איך זה בא לידי ביטוי. קבע באיזה אזור אתה מרגיש לעתים קרובות ביישן: בעבודה או בחיים האישיים שלך. כך שיהיה קל יותר לקבוע את הסיבה לכך שלא הגבת לברכתו של אדם זר למדי, היית נבוך לענות כראוי לעמית גס או פשוט להביע את דעתך על הסרט, שהיה מנוגד לדעתו של שכן.

2

כדי לאזן את המצב, רשמו גם את כל הביטויים של אומץ ליבכם. זכרו את התחושות והתחושות שחוויתם באותו הרגע. עבור כל הצלחה, גמל את עצמך בסימן "+". שימו לב לעצמכם באילו תחומים הכי קל לכם להפגין אומץ, זה חשוב. אם, למשל, יותר קל לך להפגין אומץ בהגנה על מישהו ולא על עצמך - עשה דוגמן לסיטואציה, עשה כפי שהיית עושה, פעל למען אדם אחר.

3

זכרו מה רציתם לעשות, אך לא היה לכם האומץ לעשות זאת. רשמו את כל המקרים שאתם זוכרים, מגיל צעיר. ערכו רשימה מהפשוטה ביותר למורכבת ביותר והתחילו מהנקודה הראשונה.

4

הציבו מטרה וערכו תרגילים יומיומיים בכל הזדמנות: בקשו מהאדם ממהר הוראות, רשמו פתק לאדם השערורייתי ביותר בתור, וכשאתם נפגשים במסדרון, אמרו שלום למנכ"ל החברה שלכם בשמו ובפטרונומי. אם קשה להעז, שחק משחק שכולם מכירים מילדותם "כאילו". דמיין שאתה לא אתה, אלא מבקר, בוס או תייר שאינו תושב, ובו בזמן האדם האמיץ ביותר. נסה לבחור משימות קשות.

5

אם אינך מצליח להשלים את התרגיל או את הפעולה המתוכננת, אל תנטוש אותו, בצע אותו בפעם הבאה.

6

בואו לשינויים הפנימיים דרך החיצוני. שנה את התסרוקת, המראה, הסגנון, הבגדים.

ז

נסה להפתיע את חבריך הקרובים שמכירים אותך היטב ואל תצפו שתצללו לים עם צלילה או שתעמדו על גלגיליות. אל תמנעו ממצבים בהם יש נתח סיכון, קחו סיטואציה זו כאתגר אישי.