אכזבות, אובדן, טינה, חוסר היכולת להגשים את חלומותיו, קריסת התקוות - כל זה יכול להוביל לאובדן משמעות החיים. העיקר ברגעים כאלה הוא לזכור שמשמעות החיים היא בחיים עצמם. כדי להתחיל לנהל את חייך שוב, ולא ללכת עם הזרם ולחיות כל הזמן את "יום Groundhog" שלך, אתה צריך לפעול!
מדריך הוראות
1
כדי להתחיל חיים משמעותיים ומלאים בחיים חדשים בצבעים, אתה צריך לעזוב את העבר בעבר. יש לחפש משמעות בהווה ובעתיד, ואירועי העבר הם רק מחסן של חוויה. צריך לסלוח על התמרמרות, להפסיק להאשים את עצמך בטעויות הנעורים ולחשוב "אבל יכול להיות
."זכור, לא יכול להיות שתהיה דרך אחרת. אנשים חכמים ממילא לא הגיעו עם מכונת זמן ולא סביר שהם יגיעו בעידן הנוכחי, מה שאומר שלא ניתן לתקן שום דבר. הכל קרה כפי שקרה. וכדאי לדאוג שוב כל יום אותן מחשבות שליליות? כמובן ששכחת העבר היא בלתי אפשרית, אך אין הכרח. תן לזה ללמד אותך לא לחזור על הטעויות הקודמות, להיות חכם ושיקול דעת, להציב יעדים חדשים, אלא שיהיה זה העבר.
2
בהמשך לכך יש צורך להעריך באופן אובייקטיבי את ההווה שלך. עליכם להעריך כל תחום: עבודה, משפחה, מערכות יחסים עם חברים, עושר חומרי, אפשרות לבידור וכו '. אם משהו לא מתאים לך, עליך לשנות את הצד הזה של החיים, או לשנות את היחס אליו. חברים מתעלמים או בוגדים - שברו אנשי קשר, אנשים עדיין לא משתנים! הבעל לא מבין ולא תומך בך - דון איתו בבעיות ואל תשכח לתמוך בו. עבודה לא מביאה סיפוק - קבל התמחות אחרת. לא מספיק כסף - חשוב אם אתה מוציא אותו בחוכמה, או שואף להרוויח יותר. כשמדובר בהבנה שכל דבר בחייך תלוי רק בך, יהיה קל יותר למצוא משמעות חדשה.
3
אחת הדרכים הראשונות למצוא משמעות חדשה בחיים היא חיפוש אחר מושא טיפול. אם אתם מוכנים להפוך להורים, הגיע הזמן לחשוב על ילדים - עבור מרבית האנשים, מדובר בילדים שמייצגים את המשמעות החשובה ביותר בחיים. חלקם נעשים מתנדבים ועוזרים לחולים, קשישים או חסרי בית. מישהו מקבל חתלתול או גור, וכדי להחזיר את המשמעות עדיף להרים חיה חסרת בית ולתת לו טיפול, חום, בית אמיתי. רגשות ההדדיות של חיית המחמד לא ייקחו זמן רב, ושם החום המחמם בנפש יחזיר את היחס החיובי לשעבר לחיים.
4
דרך נוספת להפוך את חייך למשמעותיים היא הכרת תודה. תודה לחיים, היקום, אלוהים, הורים, אנשים סביבך, הטבע - כל מה שמעורר רגשות חמים בלב. תודה על הכל, על דברים גלובליים ועל דברים קטנים חסרי חשיבות: לרגע הנוכחי, לעתיד מזהיר, לאנשים נעימים בסביבה, לכרטיס שמח לאוטובוס, לשיחת זמן מבן זוג, לשקיעה יפה. ולהביע הכרת תודה זו בגלוי, במיוחד לאנשים קרובים. יחד עם זאת, אסור לשכוח את הגורמים לרגשות שליליים. אם קל לחסל אותם, עשה זאת ללא היסוס. האם האגרטל מזכיר לך זמן לא נעים בילוי עם אדם? אז לרסק את זה! זה יעזור להיפטר מהכעס ולמנוע הרס עצמי.
5
טכניקה יעילה מאוד המסייעת למימוש חייך ומטרתה נחשבת לטכניקה של "לחיות את היום האחרון שלך". ניתן לעשות זאת בעל פה, אבל עדיף לרשום את התשובות. כל מה שצריך זה לענות על השאלה: "מה הייתי עושה אם הייתי יודע שיום החיים הזה הוא האחרון?" תאר את היום הזה בפירוט רב. כל מה שקורה במחשבות, זה הרצונות האמיתיים שלך. כדאי גם לחשוב על השאלות: "על מה אני אתחרט הכי ביום האחרון בחיי?", "במה אהיה גאה?", "במה אוכל להשאיר מאחור?". זו תהיה עזרה נהדרת להבנת היעדים והערכים האמיתיים שלך.
6
הדבר העיקרי שאסור לאבד בשום פנים ואופן הוא אהבה עצמית. לקבל את עצמך כמו שאתה, לאהוב לא רק את נקודות החוזק שלך, אלא גם את החולשות, לתפוס את עצמך בצורה הוליסטית - זו אהבה לעצמך. אם לפתע האהבה לאדם הראשי הזה בחייך עברה, החזיר אותה מייד. אימון אוטומטי, הצהרות חיוביות, שינויים באורח החיים - כל מה שתרצו, אבל אהבו את עצמכם שוב! הכרת והבנת עצמך, מודעות לערכים העיקריים בחיים לא תשאיר אותך לחכות. כשאתה אוהב את עצמך, אתה לא תאפשר לרצון שלך להיות עצמך למות. הראה את היכולות היצירתיות שלך, שנה את מה שלא מתאים לך, קח סיכונים ונסע לצורך קבלת תחושות חדשות, מכיוון שאתה ראוי למוארים ביותר, והכי חשוב, לחיים שעוברים בדיוק לפי התרחיש שלך.
מאמר קשור
מה הפירוש של חיי אדם?