לידה היא אירוע מרגש מאוד בחייה של אישה. מגיל צעיר בנות שומעות סיפורי זוועה מאמהות וסבתות על תהליך לידתן של ילדים. פחד מכאב, חוסר וודאות והסבירות לסיבוכים לא נותן לאישה ללכת לאורך כל ההיריון ועולה עם גישת הלידה. אי אפשר להסיר לחלוטין את הפחדים האלה, אבל אתה יכול לנסות להפחית את מידת הרגשות שלך.
מדריך הוראות
1
האלמוני מפחיד מאוד. לידה היא תהליך בלתי צפוי. למי שילד לראשונה, הכל מרגש, כי לא ברור מה מצפה להם מחוץ לדלתות בית היולדות. אתה יכול להסיר את ההתרגשות על ידי היכרות עם תהליך הלידה. עכשיו קל למצוא ספרות בנושא זה או מידע באינטרנט.
2
בחירת רופא מיילד ובית יולדות טוב תעזור לך להפיג את ההתרגשות של מתן טיפול רפואי ברגע מכריע. ההזדמנות להכיר את הרופא מראש, את הביטחון שהוא מכיר את תכונות ההריון שלך ומוכן לתת לך תשומת לב ראויה, מרגיע. בחירת בית חולים חשובה מאוד גם לשקט הנפשי שלך. הרי עליכם להיות בטוחים כי תקבלו טיפול רפואי מוסמך וכל התנאים למסירה בטוחה. לכל אזור מתקנים רפואיים פופולריים משלו. לעתים קרובות בנות חולקות את רשמיהם אודותיה בפורומים מקומיים. ישנם בתי חולים ליולדות שמארגנים טיולים לאמהות מצופות כדי להקל עליהם לקבל החלטה.
3
יותר מכל, הכאב הקשה המלווה בהכרח מפחיד לידה. בעולם המודרני תוכננה דרך להימנע ממנה - הרדמה בעמוד השדרה. אולם המצאה זו של הרפואה המודרנית אינה משמשת בכל בתי החולים ליולדות ברוסיה ולא כל הנשים העובדות זמינות. אי אפשר להוריד את סף הרגישות מכוח המחשבה. אתה יכול להרגיע את עצמך רק עם היפנוזה עצמית. הכאב מזהיר את הגוף מפני סכנה. זו הסיבה שאדם כל כך מפחד ממנה. במהלך הלידה הכאב הוא טבעי. היא באה כך שהתינוק שלך נולד. זה רק חלק מהתהליך, ואחריו שמחה גדולה - ההזדמנות לראות את ילדך. מתוך מחשבה על הכאב הנלווה לפתרון הנטל, ריכזו את מחשבותיכם בשמחה שתחוו בלידת התינוק. חשבו על ילדכם, דמיינו את חיוכו ואת הרגשות שתחוו. ובמהלך הלידה, ברגעים הקשים ביותר, חשוב על התינוק. זה קשה, אבל זה עובד כי באותו הרגע אתה מוסח.
4
לעתים קרובות ההתרגשות היא הרעיון שהלידה יכולה להתחיל פתאום במקום לא צפוי, ואין לך זמן להגיע לבית החולים. רק בסרטים נולד ילד ממש ברכב או ברכבת, מבלי לחכות לעזרה רפואית. ככלל, הלידה נמשכת 16-18 שעות. מספיק זמן זה להגיע לבית החולים שלך. לידה מהירה היא נדירה מאוד, אך היא אורכת 1.5-3 שעות.
שימו לב
עצבים לפני הלידה יכולים להיווצר גם על ידי אנשים סביבך. אמהות רחמניות, סבתות וחברים ששמחים לחלוק אתכם זיכרונות מהלידות הקשות שלהם. למד במהלך ההיריון להתרחק מאנשים שמוסיפים להתרגשות שלך. מיומנות זו תועיל לאחר לידתו של התינוק.
עצות שימושיות
לפעמים מחשבות מרגשות נעשות פולשניות ביותר, וקשה לך להיפטר מהן. בדרך כלל ברגעים כאלה, המחשבות עפות בראשך במהירות הבזק ומחליפות זו את זו. זה יוצר קצת מהומה ועצבנות. נסה ברגע זה להאט את שטף המחשבות. תירגע וקח כמה נשימות עמוקות. הפנה את העיניים לנושא ניטרלי. עכשיו תחשוב על משהו טוב. זכור את עצמך בילדותך או ביום חתונתך. שיהיה זיכרון מופשט, אך חביב מאוד. הפנה שוב את עינייך וחזור לזכרונות טובים. טכניקה פשוטה זו תאפשר לכם לברוח מהמחשבות המטרידות.