כדי לחיות באושר אתה צריך ללמוד להבין את עצמך. רק במקרה זה יש סיכוי להצליח גם בתחום המקצועי וגם ביחסים אישיים.
מי אני
ראשית עליכם להבין מי אתם. לשם כך, קחו דף נייר וכתבו מינימום 30 תשובות לשאלה "מי אני?" אם, אשה, קולגה, פעילה למען זכויות נשים, חובבת ייצור סבון וכדומה. גלה את כל הרבגוניות. ואז הפוך את הגליון וכתב לעצמך 40 מחמאות המשקפות את המציאות. לדוגמה, "אני אופה עוגות טעימות", "הצלחתי להפסיק לעשן" וכן הלאה. למשימה זו, בחר את היום בו אתה נשאר לבד עם עצמך. על כל הפשטות הנראית לעין, יהיה קשה לתאר את עצמך. אחרי הכל, לימדו אותך להתייחס אל עצמך מחמיר יותר ולהיות טוב יותר מאחרים מילדותך. או להפך הם שכנעו שלא תשיגו כלום.
ממה אני מפחד
הסתכל על עצמך במראה במבט ביקורתי. מה התספורת שלך, מה את לובשת. ואז התבונן בארון. בוודאי שיש כמה חצאיות זהות או חולצות שחוקות בצבע כהה התלויות שם. שאלו את עצמכם "ממה אני מנסה להגן על עצמי בכך שאני לובש דברים כאלה?" הביטו בתוך נפשכם ותקבלו תשובה אמיתית. אולי אתה מפחד מכל מה חדש או שאתה מפחד למשוך את תשומת ליבם של אחרים. כתוב את התשובות לגליון הנייר בעמודה אחת, ואת הגורמים לפחד בשני. אולי מישהו העניק לך השראה ברעיון שלא כדאי למשוך תשומת לב לעצמך. או שאתה בוודאי נבוך. הרחק את שרשרת הדעות המוטלות. אז אתה לא רק ישתחרר מקליפות נפש, אלא גם תכיר את עצמך טוב יותר.
מה שאני אוהב
ככלל, מה שמרגיז אחרים קיים גם בנו. זה פשוט שאנחנו לא רוצים להבחין בזה בעצמנו. לכן, כדי ליצור קשר עם עצמך, ברר מדוע כל אדם מרגיז אותך. לדוגמה, החברה שלך אוהבת לדבר על ההצלחות שלה. ובשביל זה אתה מחשיב אותה כעל התחלה, התחל להתעצבן. אולי אתה עצמך תמיד רצית להיות באור הזרקורים, אבל ניתנה לך הרעיון שאתה צריך להיות צנוע יותר. אם תעבוד קשה, אז יבחין לגופך ומעריך אותו.
מה בכוח שלי
כשהחיים ממשיכים על האגודל, אתה מרגיש בנוח, בטוח ורגוע. עם זאת, ישנם מצבים בהם אתה צריך לצאת מאזור הנוחות שלך. ואז אתה צריך לחפש משאבים פנימיים שלא ידעת אפילו עליהם לפתור בעיות חדשות. כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלך, צא מאזור הנוחות שלך. התחל עם משימות פשוטות, כמו ללכת לקולנוע לבד או להירגע בבית נופש ללא חברה.