הגוף נמצא תחת לחץ מתמיד, בין אם מדובר בסביבה רעה או ברגשות שליליים. מתח מקצר את החיים, מקשה על היות חופשייה וליהנות מיום חדש. אף פעם לא מאוחר מדי להיפטר מהתפיסה השלילית, בתמורה תרגישו בכוח ובמלאות החיים.
מדריך הוראות
1
ברגע קריטי, קפץ בחוזקה את האגרופים והתקרב לפינה החופשית בדירה. יש לדמיין כי כעס ושליליות נמצאים באגרופים. שחררו את האצבעות בחדות, כשידיכם מכוונות לכיוון הפינה. כך, אתה משחרר את כל השליליות והכעס שהצטבר בפנים. תרגיל זה יאפשר לכם להירגע, לאחר יישומו תרגישו קלילות וגל של רגשות חיוביים.
2
אם מישהו שופך עליך שליליות, אל תגיב בכעס ולא בכעס. אם אדם מנסה להעליב או מדבר איתך רע, יש צורך להתעלם מכך. דמיין את המצב הבא. המתעלל לא נמצא בקרבתך, אלא בטלוויזיה, ואין לו גישה אליך. יש מחסום שהוא לא יכול להתגבר עליו. במקרה זה, תשכנעו שאין טעם להגיב לכעסו.
3
הפתיע את יריבך בהפתעה במהלך קטטה על ידי שינוי עמדתו. הוא פשוט אובד עצות, יפסיק לקלל. על ידי התנהגות כזו אתה מרפה אותו. להיפטר מהשלילי שבתוכך זה די פשוט. שנה את ההגדרה. לאחר מריבה אתה צריך להתקרר ולחזור למצב הרגשי הרגיל שלך. רגשות שליליים הופכים אותך לפגיע מדי. צאו לטייל, אוויר צח יעזור לכם להתאים את הדרך הנכונה. תתעודד על ידי צפייה בתוכנית הומוריסטית, או פגש אדם שאיתו קל ונעים לבלות. מים גם מתמודדים עם לחץ היטב, אז יש לשטוף או להתקלח, זה יירגע.