כיצד למחוק את כל העבר מהזיכרון

אי אפשר למחוק לחלוטין את הזיכרון כיום, אך ישנן טכניקות שמשנות עמדות לאירועים. אם אתה שולט בהם, אז כל הרע שקרה קודם לא יפריע ויגרום לתחושות לא נעימות.

אם משהו שלילי מהימים לא נותן מנוחה, אם אינך יכול לשכוח אותו, אתה צריך להשתחרר מהרגשות האלה. הפסיכולוגיה המודרנית מציעה מספר שיטות: החל מחילה וכלה בהיפנוזה. התחל עם אותן שיטות שניתן לעשות ללא עזרה, אם הן לא עוזרות, פנה למומחה.

סליחה

כמעט כל כאב העבר קשור לאנשים. לפעמים אדם עשה לך רע ישירות, לפעמים בעקיפין. אם אתה סולח לכל המשתתפים באירועים, אם תשנה את הגישה שלהם אליהם, אז הזכרונות יהיו שונים. שיטה זו דורשת כנות מירבית עם עצמך. יהיה צורך לכתוב מכתבים לכל המשתתפים באירוע. המכתב הראשון למי שגרם הכי הרבה סבל.

פנה מקום וזמן שאף אחד לא יפריע לך. הכן נייר ועט. וכתבו את הערעור הראשון: "אתה אשם." ואז רשימת כל מה שאדם עשה לך לשלילה. האשימו אותו, דברו על הכאב שגרם, פרטנו כל רגע, זכרו את כל הפרטים. לא נעים לכתוב, בדרך כלל יש קרעים, אבל מסתבר שכאב שלא הוקל. תהליך זה יביא להקלה נוספת.

את המכתב השני ניתן לכתוב לא מייד, אלא בהקדם האפשרי. הוא מוקדש לאותו אדם, אך אתה צריך לכתוב בו שאתה עצמך מבקש סליחה. בדרך כלל כל הסיטואציות מתרחשות בהשתתפות כמה אנשים, והאשמה מוטלת על כולם. בתהליך יצירת המכתב הראשון, תראה שיש התנהגות שגויה מצידך. כתוב עליו, התנצל. אחרי זה תרגישו הרבה יותר טוב. כדאי לעשות זאת עבור כל משתתף באירוע. אם אתה כנה ומספר הכל, המצב עצמו כבר לא ייראה חריף, פתאום הוא יישכח.