ההיבט החשוב ביותר בהכנות לתחרות הוא היחס הפסיכולוגי. אפילו לעלות על היריב בראש, אתה יכול להפסיד על ידי "שורף" או הפגנת התרגשות מוגזמת.
כל ספורטאי מתאמן, משפר את כישוריו כדי לנצח בתחרות. לעתים קרובות הוא מציג תוצאות מצוינות בתהליך האימונים, זה ממש "נכשל" ברגע המכריע ביותר בו אתה צריך להראות את התוצאה.
זה יכול לנבוע מחסרים בשני היבטים עיקריים של האימונים: פסיכולוגיים ותפקודיים.
גישה פסיכולוגית
כדי להתכונן לתחרות חשוב ביותר להתאים נכון רגשית ונפשית. אל תדאגו הרבה לפני ההתחלה או המשחק לתוצאה הסופית. עלינו לנסות לכוון להשיג הנאה מהתהליך עצמו. מאמינים כי בחיים זה לא רגע השגת המטרה המעניינת, אלא הדרך שעשתה אליו. בהבנתכם תוכלו למחוק רגשות מיותרים ופשוט לבצע את העבודה שלכם.
אם אנחנו מדברים על מירוץ או משחק כדורגל, עליכם לנסות לדמיין את עצמכם בתחרות ערב קודם, להרגיש איך השרירים מתחילים לעבוד, ופעימות הלב יגברו. גישה כזו תעזור להפחית מעט את ההתרגשות במציאות, שהיא חשובה.
כמה מאמנים של קבוצות כדורגל והוקי, לפני משחקים חשובים, הולכים עם המחלקות שלהם להרים או ליער כדי להתנתק לחלוטין מהמציאות. מיתוג שכלי ורגשי כזה מאפשר לך להקל על הלחץ, להסתכל על הכל מהצד.
אתה יכול לנצל זאת בעצמך, אחרי שהסתובב כמה שעות ביער, ביקור באולם קולנוע. העיקר שהמתג יקרה. משחקי מחשב, ישיבה באינטרנט לא תעזור, שכן במקרה זה יש צורך בפעילות גופנית.
אם אנו מדברים, למשל, על קטטה, תוכלו להתכונן מראש לכמה ימים ושבועות. במקרה זה, חשוב להתנתק בהדרגה מהמציאות הסובבת, במהלך כל אימון, רגשות חיים שקרובים לאלו הלוחמים האמיתיים. ואז המאבק עצמו לא יגרום ללחץ רב לנפש.