העולם יהיה מושלם אם כל החיים בחיים היו מתוכננים בצורה חלקה. אבל זה לא קורה, בגורלו של כל אדם יכולים להתרחש משברים החיים שיש בהם הרס של חלק כלשהו מחייו. זה יכול להיות אובדן של אדם אהוב, פיטורים מהעבודה, בעיות בריאות חמורות. ואז אדם נתפס בפחד לעתיד, העולם המוכר מתחיל להתפורר.
מדריך הוראות
1
עליכם להיות מודעים בבירור לכך שחייכם אינם מסתיימים במשבר, לא משנה כמה קשה אתם לוקחים. שמח הוא באמת אדם שחי היום. עם זאת, הוא לא מסתכל אחורה ומסתכל צעד אחד קדימה. חיה עכשיו וכאן, אל תאשימו את עצמכם במצערי העבר.
2
הבינו שמשבר לא בא במקרה. אנשים, שאינם יודעים את האמת הזו, חיים לעתים קרובות, לא שמים לב לשום דבר מסביב. חייהם יציבים, מדודים. אבל פתאום משהו מתחיל להשתבש כמתוכנן. החיים עצמם החלו לתת איתותים המשמשים תחילת משבר. אולם אדם אינו מייחס להם חשיבות או שפשוט אינו מבחין בהם. הקפידו לפתח את היכולת להגיב במהירות לאותות על משבר מתקרב. לדוגמה, אם לעתים קרובות הסתככת עם בן / בת הזוג שלך, אז קח זמן ודיב ללב. יחד, מצא את הגורמים למריבות וזהה דרכים לפתור אותם. אל תתעלם מהבעיות שלך ואל תחכה שבן הזוג יארוז ויעזוב אותך. למרות התעסוקה הגבוהה וההתלהבות המוחלטת מפעילויות מסוימות, למדו כיצד להקצות זמן לכל תחום ולצמצם את רגע תחילת המשבר.
3
שימו לב לנקודות החיוביות. לדוגמה, בחייכם יש אהובים שאיתם הייתם צריכים לעזוב, עליהם אתם מתחרטים בכל רגע. דע שהדבר הטוב ביותר במצב זה הוא לזכור את כל הטוב שהיה ביניכם. כמובן שבהתחלה זה יפגע בך שאדם זה לא נמצא בקרבת מקום. אבל זיכרונות יכולים להרחיב את גבול מערכות היחסים בעבר שלא מרפים אותך, ולהסתכל עליהם ללא אידיאליזציה. לאחר שקיבלתם את כל מה שהיה במערכת היחסים שלכם, הרפתתם מהם ופתחו את ליבכם למערכת יחסים חדשה. אחרת העבר יפגע בך. כדי להקל על ההסתגלות לאחר הפרידה, הקדישו לחברת האנשים שהכי נעימים לכם.
4
חשוב על יעדי החיים האמיתיים שלך ושנה אותם במידת הצורך. במקרה זה יתכנו מטרות שגויות (שהוטלו על ידי חברים, חברה, הורים) או היעדר יעדים באופן כללי. לחיות את המטרות של אנשים אחרים, אדם מבין זאת לאורך זמן. יש דיכאון וההבנה שהזמן מבוזבז. לעתים קרובות אנו עושים את מה שלא נרצה לעשות, למרות שכל שינוי פוטנציאלי אינו טומן בחובו סכנה, אלא הזדמנויות חדשות. וחוסר המטרה מוביל לכך שאדם צף באופן אקראי במהלך החיים. ואם אתה לא רוצה להיות כמו אדם אמורפי, המטרה היא הכרחית. תהיה ברור לגבי המטרות שלך. זה יהיה גורם מפתח במאבק נגד המשבר המתקרב.
5
גייסו את התמיכה של יקיריהם. אין צורך שיהיו הרבה חברים, מספיק שיהיה לך לפחות אחד שמוכן לפרנס אותך בזמנים קשים. והכי חשוב, היו מוכנים להקדיש לעצמכם זמן ומאמץ לטובת חבר, מבלי לבקש שום דבר בתמורה.
6
התחל לפתח תכונות בעלות רצון חזק. אף משבר אחד לא יכול להתמודד איתך אם אתה מוכן פסיכולוגית שתגיע. פיתוח תכונות כגון התמדה בהשגת יעדים, יכולת למצוא פתרונות חלופיים, עמידות בפני לחץ. הבעיה של אנשים רבים היא שבאות המצוקה הראשונה הם נותנים את עצמם לחסדי המשבר. והאנשים האלה שנותנים לו קרב ורוצים לצאת מזה כזוכים, מסוגלים להשיג תוצאות טובות בחיים. זה שלא מוותר מנצח.
ז
תהיה עצמך. לפעמים אנשים מכנים משבר חוסר יכולת להשיג מטרה שקרוב משפחה או חבר יכולים לעשות. הם כל כך להוטים להיות כמו אחרים שהם שוכחים לחלוטין את המקוריות והייחודיות שלהם.