לא קל לכולם להתעורר מוקדם בבוקר, לפגוש את השמש העולה בחיוך שכבר בדרך לעבודה או לבית הספר. רק הכרישים המכונים נוצצים באנרגיה. השאר בקושי מרימים את ראשם מהכרית כשהשעון המעורר, שנלקח בקפידה על ידי קרובי משפחה, מצלצל בפעם העשירית. אם אתה רוצה לקום מוקדם כדי להיות בזמן בכל מקום ובכל מקום, כדאי ללמוד את זה.
תצטרך
שעון מעורר, כוח רצון.
מדריך הוראות
1
החלט מדוע אתה צריך לקום מוקדם בבוקר. על מנת שיהיה לכם זמן לחזור על התווים בתקציר לפני הקיזוז, או להכין הפתעה לאהובכם, או רשימת מטלות ליום, עשו סט תרגילים שלעולם אין לכם מספיק זמן.
2
הקפד לומר "לעצמך" את השעה בה אתה רוצה להתעורר בבוקר. יש אנשים שיש להם את היכולת להתעורר בזמן מסוים.
3
נסה ללכת לישון מוקדם יותר כדי לא להפריע למשך השינה הרגיל שלך. אז יהיה לכם יותר קל להתעורר בשעות הבוקר המוקדמות.
4
צאו לטיולים באוויר הצח לפני השינה, ונרדמים במהירות ותישנו בשלווה בלילה, כלומר, המעבר במשטר השינה הזמני שלכם יהיה קל יותר.
5
כדי לא לנתק את האזעקה בצלילי הטריל הראשונים, השתמש בכמה טריקים. בחר את הלחן הכי נעים עבורך בתוכנית האזעקה. כדי לא להתעורר עם ראש כבד לצליל צפירת רכב. קבע אזעקה חמש דקות מוקדם יותר מהמועד בו אתה צריך לקום כדי שיהיה לך זמן לספוג במיטה. והכי חשוב, הגדר את האזעקה מהישג יד, אפילו כמה צעדים מהמיטה.
6
לאחר שמיעת האזעקה, אל תתחיל דיאלוג של מצפון עם עצלנות, אלא פשוט קום ונכנס למקלחת קרירה.
ז
כשאתה מסדר את עצמך לסדר, אתה יכול לעשות את הדברים האלה שלמעשה קמת מוקדם מהרגיל.
עצות שימושיות
תפנקו את עצמכם במשהו טעים, צפו בסרט, קראו ספר מעניין, כי יש לכם את האומץ ועשיתם הכל כדי להתעורר בשעות הבוקר המוקדמות עם חיוך.