פחד הוא רגש של אדם שיכול לסבך מאוד את החיים. אם הפחד מעכבישים לא מתבטא לעיתים קרובות מאוד, הפחד מבדידות יכול להוביל לכך שאדם יהיה תלוי באחרים. יש דוגמאות רבות לרגשות דומים, אך ניתן לחסל את כולן.
מדריך הוראות
1
כדי להיפטר מתוכניות, עליכם להכיר אותן. בשלב הראשוני מתגלה הפחד. שיחות מתקיימות עם מבוגר, הילד יכול למשוך את רגשותיו, לבטא אותם בצבעים. ראשית, המומחה מבין שהלקוח אוכל, ואז הוא מעביר זאת למבקש. יש לראות כי רגש זה מפריע לחיים, באילו נסיבות הוא בא לידי ביטוי, וכי הוא נושא שלילי. רק ההבנה שמדובר בתוכנית נוספת, אין צורך בכך, יכולה לעורר את התהליך.
2
לכל הפחדים יש סיבה. באמצעות טבילה במצבי טראנס או באמצעות שיחה, תוכלו לגלות כיצד נוצרה אמונה זו. בדרך כלל הפחד הראשון מתרחש בילדות העמוקה, ואז רק מתבטא שוב ושוב. יש צורך לשנות את התגובה הראשונית, להסתכל אחרת על מה שקרה. נוצרת מערכת יחסים חדשה, שהופכת את החוויה לא שלילית, אלא ניטרלית. לפעמים שיטה זו נקראת השלמת המצב.
3
יש חוויות אנושיות שלא נוצרות בחיים אלה, אלא מועברות מדורות עברו. פחד יכול להתעורר במשפחה, ואז מועבר לאדם ספציפי. במהלך ההתבגרות מועתקות תגובות ההורים, והעקרונות שלהם מועברים לילדים. ניתן לאבחן סוג זה של פחד ובאמצעות מודעות להפחית את השפעתו. דוגמה לכך היא הפחד מפני כסף, ובמיוחד לעתים קרובות זה בא לידי ביטוי אצל אלה שקרובי משפחתם הושלו. כאשר מופיעה כמות גדולה, האדם מנסה מיד להוציא אותו. כספים גורמים לאי נוחות, לדאגה וזה לא מאפשר להשיג תוצאות נהדרות.
4
רגשות חיים היא דרך טובה להיפטר מחוויות רעות. במקרה זה, יש צורך לצלול למצב הגורם לתנאים לא נעימים. לדוגמה, כדי להיפטר מהפחד מפני דיבור בציבור, עליכם לדמיין או אפילו לחוות את החוויה הרעה של אירוע זה. חשוב להבין שמצב כזה אינו מסכן חיים, וכי הפחד הוא חסר טעם. לאחר שעבר הליך כזה פעם אחת, לא יהיו חששות דומים, אך עליכם לעשות הכל תחת פיקוח, מכיוון שזו שיטה מלחיצה למדי הגורמת לרגשות עזים, שחשוב להתמודד איתה נכון.
5
ניתן לנטרל פחדים על ידי טכניקות נשימה. כיום פסיכולוגים משתמשים בנשימה הוליטרופית, כאשר אדם הנמצא בתנאים מסוימים משוחרר לחלוטין ממחשבות שליליות ופחדים. מפגשים כאלה מתקיימים תמיד בקבוצות, לאחר מספר הליכים, תחושות רבות שלא היו נוחות לפני כן, פשוט מפסיקים להיות מורגשים.