איך להתמודד עם טינה

קשה ליהנות מהחיים בתרעומת. התחושה הזו כבדה ועצובה. אל תיקח את המילים והמעשים של אחרים קרוב מדי ללב שלך. הבן את עצמך ולמד להתמודד עם התרעומת שלך.

מדריך הוראות

1

הבן שהטינה פוגעת, קודם כל בעצמך. לפעמים אדם שפגע בך במילים או במעשיו הוא אולי אפילו לא מודע למעשיו הבלתי-ראויים. הוא ימשיך לחיות בשקט בזמן שאתה מכת את עצמך עם מחשבות אין קץ על מה שקרה ביניכם. מסתבר שאתה מעניש את עצמך, שומר על טינה בלב שאוכל אותך מבפנים, שולל ממך את שמחת החיים ומביא למתח.

2

למד לסלוח לאחרים. אולי אתה קטגורי מדי ביחס לאנשים אחרים. לשנות את הגישה שלך. אל תצפו מהם יותר מדי. אז אתה לא צריך לעיתים קרובות לחוות אכזבה וטינה. הכירו בכך כי לאדם יש את הזכות לטעות. התייחס לאחרים בצורה סובלנית ומתנשאת יותר. אם תלמד להרפות מהרע שמישהו עשה לך, קודם כל יהיה לך יותר קל.

3

חשוב אפילו על סיטואציה שלילית כעל חווית חיים מסוימת. האדם שאיתו אתה מתקשר יכול ללמד אותך משהו. למרות שהשיעור לפעמים אכזרי במקצת, הוא גם עוזר לך להיות חכם יותר, חזק יותר, מתמיד יותר. התבונן בסיטואציה שמעצבנת אותך מאוד מנקודת מבט זו.

4

אולי אתה נעלב מאחרים כי אינך יכול להבין את המניעים שלהם. אל תקרין את השקפת עולמכם על אחרים. לחברים, מכרים, קרובי משפחה ועמיתים יש מערכת ערכים משלהם וסיבות אישיות לפעול בדרך זו או אחרת. בנוסף, אל תוזיל את תכונות האופי של אנשים מסוימים. מה שנראה לך גס רוח הוא נורמת התקשורת עבור אחרים. נסה לראות את המצב מהצד השני, שים את עצמך במקום של מישהו אחר.

5

אל תהיה מפוקפק מדי. יש אנשים שיודעים למצוא ניסיון להעליב או טריק כלשהו איפה שהוא לא. אל תהיה כמו האנשים האלה. תחשוב על שום דבר עבור אחרים. קח בחשבון רק את העובדות ואת המשמעות הישירה של המילים שאתה שומע, ולא את הטיעונים שלך. לפעמים כדאי למחוק רגשות ולחשוב באופן אובייקטיבי שאדם זה עשה לך דברים רעים. אל תשכח שלפעמים מצב הרוח הרע שלך, בריאות לקויה או עייפות הופכים אותך לרגיז, להתרשמות ופגיע. שקול את מצבך ומצבך לפני שאתה מסיק מסקנות לגבי התנהגותו של מישהו אחר.

6

אם מישהו פגע בך קשה, אל תנקום וצבר בעצמך טינה. צייר קריקטורה של אדם זה או דמיין אותו באור מצחיק ולא מכוער. לפעמים עוזרת שיחה אינטימית עם אדם אהוב או חבר טוב. שתף את הצער שלך ואתה צריך להרגיש טוב יותר.