החיים מלאים באירועים, ולא כולם נתפסים על ידי אדם עם סימן פלוס. נהפוך הוא, חלקם אנשים נוטים להעריך כ"אובדן ", " תבוסה ", " מתגעגע ". אבל אתה יכול לנסות לשנות את המצב על ידי שינוי הגישה שלך אליו.
שיטות "מכניות"
לשכנע את עצמך שהכל בסדר כאשר האירועים כלל אינם מה שהיית רוצה זה קשה מאוד: התת-מודע מזהה במהירות את ההונאה ומנפץ את ה"וויכוחים "שלך לרסיסים. על מנת למנוע מצב זה, ניתן ליישם טכניקות וטכניקות שונות. אז, נ 'אני, קוזלוב, יוצר מרכז ההדרכה "סינטון" ומחברם של ספרים רבים בנושא פסיכולוגיה מעשית, מייעץ להתחיל בשיטות ה"מכניות "לעבודה עם תת המודע.
במיוחד מציע קוזלוב שני תרגילים פשוטים:
- "טוב!" בתגובה לכל אירוע המתרחש בך, אמרי נפשית "טוב!". בהתחלה, אולי יתפס התת מודע שלך כ"לעג ", וזה יתנגד באופן פעיל להערכה כזו של המצב. אולם קוזלוב טוען כי בהדרגה תגובה שלילית כזו תעלם, ודירוג "טוב" כבר לא יגרום לדחייה פנימית.
- סך הכל "כן!". לכל הצעה, הצהרה המופנית אליך, התחל את התשובה בהסכמה. גם אם נקודת המבט שלך שונה בתכלית מעמדתו של בן השיח! אך אין פירושו הסכמה עם כולם ובכל דבר. התחל את ההערה שלך במילה "כן", בעתיד תוכל להביא את התנגדויותיך ואת מסמכי הנגד שלך. אבל ה"כן "הראשוני יביא אותך לגל חיובי, יסיר את המחאה הפנימית בתגובה לדבריו של בן השיח, יביא אותך לחפש נקודות לדיאלוג בונה ולהבנה הדדית.
בהתחלה, שתי השיטות הללו ייראו מלאכותיות מאוד, אך בעתיד הן יכנסו באופן אורגני לדיבור ולמודעות שלך, תיווצר מיומנות של תגובה חיובית בדרך כלל לכל נסיבות חיצוניות.