ככל הנראה, לכל חיים הייתה תקופה דיכאונית בה שררה האדישות ולמעשה שום דבר לא היה מבוקש. בהתאם, לאחר מצב רוח כזה מגיע עצב. לא כל כך חשוב מה בדיוק גרם לזה - זיכרון של מישהו, משהו
באופן עקרוני, זה לא העניין. אבל מה שחשוב זה איך להתמודד עם זה, מה לעשות ואיך להתמודד.
מדריך הוראות
1
עצבות בפני עצמה מסוכנת מכיוון שהיא יכולה להוביל שוב לדיכאון. וזה, בתורו, שוב יגרום לאדישות. תופיע נטייה להרס עצמי. וזה לא טוב.
2
לרוע המזל, ביקורים אצל פסיכולוג אינם פופולריים ברוסיה כמו באמריקה. אם אתה חושב על זה, פשוט לדבר עם אדם חכם מיומן לעזור לאנשים להבין אותם יהיה דרך מצוינת לצאת, מכיוון שלא תצטרך עוד לשאת עודף רגשות ורגשות.
3
אם אינך מסתפק באופציה עם פסיכולוג (יקר, חוסר אמון וכו '), אתה יכול לפנות לחברים לקבלת עזרה. מסיבה קטנה תעזור לחלוטין לנער מעט את התודעה, לגרום לגוף לזוז, לקבל קצת הנאה. ואם מתקבלת לפחות קצת שמחה והנאה, אז הגוף מתחיל להפריש אנדורפינים ודופמין, שבאופן מילולי "תוקפים" את המוח. אלה הורמונים של שמחה, הנאה, ואחרי "הפצצה" כזו, כל הצער הקיים יוסר לחלוטין.
4
אם אינך רוצה לראות אף אחד, ברוך הבא לקולנוע. קנו דלי פופקורן, כוס סודה גדולה ונשען לאחור. מה הטעם בכל הטכניקה הזו - זו הזדמנות להרגיש קצת לבד בקרב מספר גדול של אנשים. כשאתה יושב לבד, אתה יכול להרהר, לשקול את כל השקפותיך, את הסיבות שבגללן הטחול יכול להתעורר, ולנסות למצוא דרך לצאת ממצב זה.
5
אמצעי התמודדות עם עצב ודיכאון הם עצומים. העיקר לא להתייאש ולא להישען על אלכוהול. אכן, מבעיות אלכוהול יתעצמו עוד יותר, אפילו יותר משמעותיות. כמו שאמרו חכמי העת העתיקה, יש לשתות משמחה, אז משמעותו תגדל. הדבר נכון גם לגבי העצב. זה רק יחמיר. ובמצב רוח זה, הלולאה לא רחוקה.