בעיות מתרחשות בחייו של כל אדם. קורים קורים כל יום. אבל גדולים הם פחות נפוצים, אך הם אלה שמשאירים פצע בלתי ניתן להחלפה. זה יכול להיות אובדן עבודה, חברות, בריאות, מוות של חיית מחמד, הפלה. אבל, כמובן, אחד ההפסדים הקשים ביותר הוא מותו של אדם אהוב. נראה כי כאב ויגון לא ייסוגו. איך להתגבר על זה?
מדריך הוראות
1
תן לעצמך זמן לעמעם את האבל. אחרי אובדן כזה אתה חווה הלם, פחד, חוסר רצון להאמין למה שקרה. רגשות אלו מורידים אנרגיה וגם כוח - תגובה זו תקינה. קבל אותם כמרכיב הכרחי בתהליך הריפוי.
2
בצע את עבודתך הרגילה: גרם לעצמך לצאת לשירות, לנקות את הבית. אבל אל תצפו לעצמכם הרבה מכיוון שאתם בדרך לריפוי.
3
אם הגורם לאבל הוא אובדן של מאהב, כתוב מכתב לעצמך ולנפש-נפשך לשעבר, התיז את רגשותיך, וכשתסיים, קרע אותו וזרוק אותו.
4
קבל את עזרתם של אחרים, אל תדוף חברים וקרובים. אנשים אלה גם חשו פעם צער, והרצון לעזור לך באופן טבעי.
5
נסו לעזור לאחרים. אולי המשפחה שלך זקוקה לתמיכה שלך יותר ממה שאתה צריך אותם. הטיפול בהם יסיח את דעתך. ואם אתה גבר, אז אין לך זכות להירגע. זה קשה אבל אפשרי. בעזרת יקיריכם, בפתרון הבעיות שלהם, תבינו שהצער שלכם הולך ונחלש.
6
יש לנוח יותר, להתפנק. תעשו עיסוי, תסרוקת חדשה, קנו משהו שחלמתם עליו, לכו לסלון יופי.
ז
נסו להימנע משיחה עם אנשים לא נעימים.
8
אל תאשימו את עצמכם או מישהו אחר - בזבוז זמן.
9
אל תרגישו כאילו הבנתם מה הוביל למצב שגרם לתחושות כה חזקות. ייקח לך שנים להבין את הכל לגמרי.
10
בכדי להתגבר על אובדן או צער, תוכלו להחיל את תוכנית הפרידה הבאה: להגיש את העובדות. לסיים את העסק הבלתי גמור, לקיים את טקס הפרידה. לעבור את האבל. לברך את ההווה. תהליך הפרידה יהיה יעיל אם תנהל אותו במצב טראנס. במצב זה אתה יכול לתכנת מחדש את ההכרה, להיפרד לנצח מאדם ולאפשר לעצמך להמשיך הלאה. לבנות עתיד חדש.
11
האזן להקלטות עם היפנוזה שמע באופן קבוע כדי להקל על לחץ, הרפיה. הם יקלו על מתח שרירים, יתרמו להרגעה.