עליית הבוקר אצל רבים קשורה רק לשלילה. המוח פשוט גורם לך לעצום את העיניים מחוסר שינה, והגוף לא מאפשר לו לזחול החוצה מתחת לכיסויים בכל הכוח. עכשיו תאר לעצמך שכל יום אתה תתעורר מלאי ומרוצה. נראה כמו אגדה? נסה את 5 הטיפים האלה והיפטר מבעיית ההתעוררות הקשה לנצח.
מדריך הוראות
1
הניחו לידכם כוס מים נקיים. כמה לגימות יאפשרו לכם להתעורר מהר יותר. העובדה היא שהשתייה מתחילה את כל תהליכי החיים, מכריחה את האיברים שלנו לעבוד. בנוסף, בבוקר גופנו סובל מהתייבשות קלה, כך שכוס רגילה יכולה לסייע בשיפור משמעותי של הרווחה בבוקר.
2
לכי לשטוף את עצמך מייד. לאחר לגימת מים, ישירות לשירותים. אל תקשיב לתירוצים של הנפש. דמיין שאתה רק זומבי שצריך היגיינה במקום מוח.
3
התעמלות. בסיום הליכי מים, עשו תרגילים. נדנדות ופניות קצרות יעזרו לחמם את הגוף ולהעניק לכם אנרגיה למשך כל היום. נראה כי טעינה אינה מועילה במיוחד, אך תשנה את דעתך לאחר שתנסה לעשות זאת במשך מספר ימים ברציפות.
4
הגדר את המוסיקה שלך לשעון המעורר. רצוי שזו תהיה ניגון שקט ורגוע. עליכם לחוות רגשות נעימים בזמן ההתעוררות, לא לחץ.
5
למד לקום ללא אזעקה. עדיף לשלול לחלוטין את ההשפעה של גורמים חיצוניים כלשהם. הגוף מרגיש חיובי ביותר כאשר הכל קורה באופן טבעי.
שימו לב
כדי לבטח את עצמך בפסקה החמישית, הגדר את האזעקה 15 דקות מאוחר יותר מהמתוכנן.
עצות שימושיות
כמו כן, אדם אהוב יכול לעזור לכם לקבל מטען של רגשות חיוביים בבוקר. בקש ממנו להעיר אותך בעדינות או להכין ארוחת בוקר במיטה.