לכולם היו סיוטים, ובכל פעם שאנשים רוצים לדעת מאיפה חלומות כאלה מגיעים. בדרך כלל סיוטים אינם מצביעים על בעיה רצינית, אך אם חלומות לא נעימים נעשים קבועים, יש צורך בעזרה של רופא מומחה.
מדריך הוראות
1
יש הבדל גדול בין סיוטים ופחדים. סיוטים חולמים במהלך שנת REM. העלילות מורכבות ולא מציאותיות. לכן אדם מתעורר בקלות, זוכר את העלילה בפירוט, אך כבר לא חושש מסיוט.
2
הפחדים, נהפוך הוא, מופיעים בתקופת השינה העמוקה, שעה לאחר שנרדמים. בתקופה זו אדם כמעט ולא רואה חלומות. חלומות כאלה הם קצרים וברורים, ובבוקר אדם לא יזכור את עלילת חלום כה נורא.
3
חלומות מפחידים הם נדירים. אך אם חלומות לא נעימים נעשים תכופים יותר, הם יכולים להרוס את הנפש ולגרום לבעיות בריאותיות.
4
הגורם השכיח ביותר לסיוטים הוא מצבים מלחיצים - בעיות בעבודה, סכסוכים משפחתיים, קשיים כלכליים, דאגה לאהובים. אם אין סיבה ברורה, יתכן שנטלת תרופות הרגעה, תרופות נגד דיכאון. לכן, לפני נטילת תרופות מסוימות, יש להתייעץ עם הרופא שלך כדי לשלול השלכות אפשריות.
5
סיוטים יכולים להיגרם גם בגלל מחלה כללית, חום או מחלות מסוימות.
6
אל תשתו אלכוהול בלילה, אל תאכלו חזק מדי, הרחקו פעילות אינטלקטואלית ומשחקי מחשב בערב. עדיף לשתות כוס חלב חם.
ז
יתכן שלא נוח לך עם מקום לינה שלך. לכי לישון בחדר אחר או סידור מחדש של המיטה.
8
אם אינך יכול להתמודד עם בעיות בכוחות עצמך, חפש עזרה ממומחים.