בטוח להיות מגניב. לא תאמר כלום. אך אנשים רבים אינם מבינים את הסיבות להתנהגותם הלא וודאית. נראה להם כי איזה חומר בלתי מוחשי מחבק אותם, וידיהם מתחילות לרעוד במצבים קשים, ליבם פועם בזעם. הייתי רוצה להרגיז: כל הרגשות שלנו הם תהליכים פיזיולוגיים. ואנחנו מרגישים כל מדינה, בכל זאת, עם גופנו.
הסיבה העיקרית לספק עצמי היא כישורים לא יצורים או נעדרים בתוך אדם, הגורמים למגוון עצום של רגשות, החל מעיכוב רגיל ומסתיים בפחד. עם זאת, האחרון הוא לרוב סימן לתגובה שגויה שכבר נוצרה לאירועים מוכרים שאדם מעביר למצבים דומים. לדוגמא, ילד שאחרי הפסיכולוגים ההתנהגותיים שלו לימד לחשוש מארנבים, לאחר זמן מה החל לדאוג למראה כל דבר לבן ורך.
כאשר אנו עוצרים, הדבר מצביע על דבר אחד בלבד - אין לנו כישורים. וכאשר לא מיוצרים הכישורים הנדרשים, חוסר ביטחון הוא מצב טבעי. באופן כללי אתה צריך להבין דבר אחד קטן. כל אי וודאות היא טבעית. אין צורך לנסות לדכא את זה, כי זה מוביל לתסביכים. מה זה תסביך הוא כאשר אדם מרגיש חסר ביטחון, כאשר הוא מרגיש חסר ביטחון. נראה שזה נשמע מוזר, אבל על דוגמה ננתח כעת ביתר פירוט.
אדם מתקשה לתקשר עם אנשים. הוא ניגש לאדם זר ומתחיל לדאוג, לפחד. המחשבה התעוררה בראשו: "קפטס, איך זה כן? הם יעשו לי צחוק." מסתבר שאדם מפחד מאנשים מפחד מאנשים.
מה לעשות כדי להיפטר מחוסר הביטחון? התשובה לשאלה זו באה מההגדרה לעיל. אם אדם חושש ממשהו, אסור להסתיר זאת. בכל אופן, יש אנשים שיבינו את הרגשות האמיתיים שלך. לא משנה איך תנסו להסתיר את רגשותיכם, הם מוצגים. לכן, עליכם ללמוד לשמור על רוגע ברזל במצבים קשים, ולא לנסות ולהראות בהתרסה את ההרגיעות שלכם.
אגב, זה מגדיל את הסיכון לאונקולוגיה פסיכוסומטית. התרגול מראה שכאשר האדם מרגיש חסר ביטחון ומדבר על זה, הוא הופך מייד לקל יותר. אתה צריך למצוא אדם שיעזור להיפטר מהמתחמים. אתה יכול לעשות משהו בעצמך, אבל ייקח יותר זמן לתקן את זה. יותר קל לעשות את עצמך מחדש מאשר להיגמל.