לאנשים רבים עדיין אכפת מהשאלה האם הדחיינות כה נוראה וחסרת תקווה, כיצד היא מוצגת בפנינו והאם עדיין ניתן להתגבר על עצלנותך על ידי פתרון כל הדברים בזמן.
לא ניתן לקרוא לדחיינות מחלה כרונית, כך שאנשים שאוהבים לשים את הכל בצד למחר אינם חסרי סיכוי. די להבין שהמאבק נגד הדחיינות הוא שינוי סוג חשיבה מסוים. עם זאת, לשם כך עליכם להיות מודעים לכך שיש לכם הרגל זה, וזה מפריע לחייכם ועבודתכם.
כללים פשוטים שיש להשתמש בהם מדי יום יעזרו להגדיל את הפרודוקטיביות שלכם ולהיפטר מעצלנות.
תן לשגרה היומית שלך להתאים לערך של 10 + 2. המשמעות היא שכל 10 דקות עבודה אתה צריך לתאם הפסקה של שתי דקות. חשוב מאוד להקפיד על כל המרווחים ואל תשכחו מהשאר. עם הזמן לוח הזמנים הזה יהפוך לאינדיבידואלי ויגדיל את הזמינות והפרודוקטיביות.
כמו קיר בטון, קשה מאוד לשבור את הרגל לדחות אותו למועד מאוחר יותר. לכן, נסה לרשום את זמן הביצוע לכל משימה, צור לוח זמנים לכל היום. כדי לא להיתקע על כל אחד מהם, תוכלו לכוון אזעקה. זה נכון במיוחד לעיבוד הדואר ולכל עבודה דומה באינטרנט, שם קל להסיח את דעתך. אם אתה כותב מאמר, אז חיפוש מידע, ביטויי מפתח ותמונות אינו רק אפשרי, אלא עליך לקבוע זמן מסוים.
להפסקות, עליך גם ליצור לוח זמנים. עם זאת, הם לא צריכים להימשך יותר מ 20 דקות. בזכות זה, תתחיל להעריך את הזמן ולבזבז אותו לביצוע משימות שימושיות יותר מאשר צפייה בעדכון חדשות או תמונות בירח הדבש של חברה.
למי שמאמין בטיפול בצבעים, יהיה כדאי להניח דברים על שולחנו בצבעים אדום וכחול. גוונים כאלה מגבירים את תשומת הלב לפרטים הקטנים, משפיעים לטובה על פעילות המוח הכללית ומגדילים את הפוטנציאל היצירתי של האדם.
עבור דחייניות משוגרות, אתה יכול להזין קנסות בגין הפרת השגרה. בקש משכן, עמית או חבר נפש לעקוב אחרי מה שאתה עושה. ואם מנטור בעל מוניטין מגלה פתאום שאתה תלוי ב- YouTube במשך שעה, אז העונש צריך לבוא.
בדרך כלל מאמינים שאנשים עצלנים הם בעלי התושיה ביותר. זו הסיבה להשתמש באהבת הבטלה שלך כמוטיבציה ליצור דרכים חדשות, מהירות ויעילות יותר להשלים משימות. למד הקלדת מגע או מצא לעצמך גרזן חיים מתאים יותר לעצמך.
כשמתחילים במשימה מורכבת וגדולה, נסו תמיד לחלק אותה להרבה קטנים. העיקר להבהיר למוח שאתה לא מתכוון להשלים פרויקט שלם בכל פעם. בצעו משימות קטנות אחת אחת, ובסופו של דבר תגלו שאתם מעבירים את הפרויקט בזמן ללא תלונות או אלימות כלפי עצמכם.
זה תקף גם למשימות ביתיות. אם קשה לכם להתמודד עם ניקיון האביב בסוף השבוע, צרו לוח זמנים לכל אירוע. העניין הוא לפרוק את עצמכם ככל האפשר, אך אל תגדלו את האדמה מלכלוך. לשם כך, לכל יום בשבוע נקבע רק פקודה קטנה או מקסימום של שתי קטנות, אשר יבוצעו רק בימים אלה.
אם יש הזדמנות כזו, אז תוך כדי עבודה עדיף לכבות התראות שונות בטלפון ובמחשב כך ששום דבר לא יסיח את דעתך.
תזכורות מעוררות השראה שניתן להציג במקום בולט גם עוזרות לרבים. לדוגמה, מדבקות בהירות שניתן להדביק אפילו בטלפון או בפינת המסך, שם מגיעות הודעות על הודעה חדשה בסקייפ או ב- Viber. וברגע שהיד תושיט את הסמארטפון או שהמבט מתוך הרגל ייפול לחלון ההתראות, תראה משפט המניע אותך או מגנה אותך.
פרילנסרים צריכים לנסות את האפשרות עם חלל עמיתים לעבודה, אם בבית הכל יסיח את דעתכם מהעבודה.
רשימות ודברים ליום המחרת מוכנים טוב יותר בערב. יש לפתח הרגל זה בבית כבר מההתחלה, מכיוון שהוא מפשט מאוד את הבוקר שלך על ידי הקמה לעבודה יצרנית כבר ממש היום בו הוא כל כך מפתה להכניס את כל העסק שלך לקופסה הארוכה.
אל תשכח לשבח ולעודד את עצמך אחרי כל משימה שהושלמה. האמינו לי, שיטה זו פועלת באופן מודע לא רק על בעלי חיים.
השתדלו לא לאכול חטיף במהלך העבודה, בחרו אחת ההפסקות לשם כך.
מי שאוהב להתחיל לעבוד רק כשהמועד האחרון מגיע, עדיף לכוון את השעון קדימה.
לעולם אל תתחיל במשימה חדשה מיד לאחר משימה ישנה. הקפידו לעשות הפסקה כך שלמוח יהיה זמן לעבור מפרויקט לפרויקט בצורה חלקה.