מותו של אדם אהוב הופך תמיד לזעזוע, גם אם זה לא היה בלתי צפוי. ייקח זמן רב עד שהכאב מהאובדן הכבד יירגע ויאפשר לך לחזור לחיים נורמליים. אנשים סובלים מאובדן בדרכים שונות. מישהו מתעשת במהירות, ומישהו ושנים לא יכולים להיפטר מגעגוע וכאב.
מדריך הוראות
1
הצד המסתורי ביותר בחיי האדם הוא המוות. איבוד יקיריכם נותן תחושה של הוצאת אדמה מתחת לרגליכם. נראה כי החיים נהרסים לחלוטין ואיבדו את כל המשמעות. הסבל נראה בלתי נסבל. זהו צער על אהוב שנפטר, רחמים עצמיים, תחושת בדידות וחוסר תקווה. מרגיש רגשי אשם, חוסר היכולת להפוך זמן וחוסר אונים מהמחשבה שלא ניתן לתקן דבר, הורס לעיתים קרובות את חייו של מי שעומד בפני מצב דומה.
2
אי אפשר להשלים עם המחשבה על אובדן ואתה צריך להבין שחודשים, אולי שנים, חייבים לחלוף לפני שכאב הלב יפסיק להיות כה חריף. הלוויה ופרידת המנוח אינה מקנה לאף אחד את הזכות לשים קץ לחייהם. נשמת הנפטר זקוקה לתמיכה ואסור לאבד זיכרון בוהק תחת השפעת ייאוש ודיכאון. קבלת מוות אין פירושה שכחה וחוסר ניסיון. אל תתאפק בדמעות ותסתיר עד כמה רגשותיך כבדים ובלתי נסבלים מאחרים. ביטויים של צער הם טבעיים, חייבים לעבור את הכאב כדי להתמודד, להתרגל אליו ולמצוא את האיזון האבוד.
3
העצות "להחזיק מעמד" ו"הידוק "אינן פירושן שצריך להניע את האבל עמוק אל תוך הנפש. זיכרונות של אדם אהוב וסיפורים אודותיו אינם מעידים על חולשת רוח, גם אם הם מלווים בדמעות. אמור לזלזל ברגשות, ההזדמנות לדבר בצורה מסייעת בצורה הטובה ביותר. להתאפק ביטויים רגשיים של צער עלולים להוביל לדיכאון ממושך. אם לאחר 3-4 חודשים לאחר ההלוויה המצב לא ישתפר, ייתכן שיהיה הגיוני לפנות לעזרתו של פסיכולוג מעשי. אל תתעלל בתרופות הרגעה. הכאב העמום מתעצם כאשר השפעת התרופה מסתיימת.
4
ניסיון להיכנס לאבל עם ראשו של האדם, להתרכז באובדן ולנסוג לתוך עצמו מוביל לא רק להפרות של בריאות גופנית ונפשית. הימנעות מחיים נורמליים גורמת לחברים וקרובים לדאוג ודאגה ועלולה לסבך מערכות יחסים משפחתיות. אל תשכח מאנשים החיים והקרובים. אין לשלול מהם אהבה וטיפול. גם אם כאב האובדן הוא בלתי נסבל, עליכם לאסוף את כל הכוח הנפשי ולהשתדל לא להימנע מתקשורת עם המשפחה. אתה אפילו לא יכול לחשוב רק על עצמך במצב כזה. הרשה לי לתת לך תמיכה, זה הכרחי לא רק עבורך, אלא גם עבור משפחתך.