אנשים עליזים מושכים כמו אבן שואבת. הם מצליחים בעבודה, הם לא יודעים בדידות, כי יש להם הרבה חברים. יתר על כן, מחקרים רפואיים מראים שאנשים מהנים בריאים יותר. מסתבר שלהיות כיף זה מועיל מכל הבחינות. כמובן שלא תוכלו לשנות מהר, אבל קנאות קטנה תעזור לכם להשיג את המטרה הרצויה.
מדריך הוראות
1
קומיקאים רבים מנהלים טקס בוקר יומי - עומדים מול מראה ומחייכים לעצמכם 10-15 דקות. עשה לעצמך הרגל כזה. חייכו באופן טבעי, מהלב, צחקו. הראה לעצמך בחיוך שאתה שמח לראות את עצמך ושמח ליום חדש, שאתה נראה יפה ומקסים לעזאזל. נסה חיוכים שונים בבוקר, התנסה.
2
הירשם לניוזלטר יומי של בדיחות או בדיחות תמונות. וודא שאתה קורא את מכתבי הידיעון כל יום. אל תכחיש שהיום לא היה זמן לזה. אחרת, הוא לא יימצא מחר ולא מחרתיים.
3
בחר ספרים מהנים לקריאה. קבעו לעצמכם את המשימה לקרוא ספר כיף אחד בשבוע. לפני שאתה קונה ספר, סקור את הדירוגים, קרא ביקורות. בחר בכל פעם מחברים שונים. באופן טבעי, כמו במקרה של בדיחות, אסור לדחות את הקריאה עד מאוחר יותר, תוך ציטוט של חוסר זמן. אם הזמן נגמר, התחל עם ספרי שמע. תמיד תוכלו למצוא להם זמן, למשל להקשיב להם בדרך לעבודה ובשיעורי כושר.
4
הפוך את זה לכלל לצפות בקומדיות באופן קבוע. אל תתאפק וצחק מכל הלב ברגעים האלה של הסרט שנראים לך מצחיקים במיוחד.
5
השתמש בתרגול של טיפול בצחוק. כל יום, הגדל את הזמן שאתה צריך לחייך. התחל עם העובדה שכל השבוע הבא אתה צריך להחייך חיוך על הפנים שלך כל הדרך לעבודה. בהתחלה זה יהיה קשה, חיוך יברח. לכן תידרש שליטה עצמית חזקה. לאחר שבוע, סיבכו את המשימה וחייכו כל הדרך מהעבודה וכו '. על פי ההבטחות של מי שעוסק בטיפול בצחוק, תרגיל כזה מועיל לא רק לבריאות. זה משפיע גם דרך החיצוני אל הפנימי. כלומר, כשאדם נהנה הוא מחייך. זה טבעי. אבל יש משוב: כשאדם מחייך, הוא בסופו של דבר הופך להיות כיף.
6
טיפוח עצמי. קח קורסים בבית משפט, אמנות של בן שיח תושייה.
ז
הקדיש ימי חופש באופן פעיל. זה תורם למצב רוח כייפי. בחר טיול לקרקס, לדולפינריום, פארק מים להרפיה.
8
התמקדו בכיף. חפשו כיף בדברים הכי רגילים. קבלו "חשבון כיף" מיוחד וספרו כמה רגעים מהנים תוכלו למצוא ביום. רק שימו לב מאוד - ניתן למצוא את הכיף בגן המשחקים, שעברו אתם רצים לעבוד בבוקר, הוא יכול אורב ברכבת התחתית, בחנות, בכל עובר אורח. חפש ומצא.
9
להיות פסיכותרפיסט קטן. הכלל העיקרי של פסיכותרפיסט הוא תחילה גישה חיובית כלפי המטופל. להיות חביב יותר ואוהד יותר לעולם וזה ייתן לך מיליון סיבות לחייך ולהנות.