זה שתמיד במצב רוח טוב, הדברים מתנהלים בצורה אקטיבית יותר, הימים מלאים רשמים עזים והצרות הרבה יותר קלות. הערך של גישה חיובית ברור לכולם, אך איך לומדים לתמוך בזה?
מדריך הוראות
1
הדבר הראשון שכדאי לזכור הוא שכל העקירות והפסים הכהים הם זמניים, ומעוצבים כך שתתעדכן כמה נקודות בחיים. לכן גישה חיובית אקטיבית והיעדר הדרמטיזציה צריכים להיות העוזרים שלך בפתרון בעיות חיים.
2
אתה יוצר מצב רוח טוב בעצמך, וכדאי שתתחיל בבוקר. קום מוקדם, עשה סדרה של תרגילים גופניים. התקלח ממריץ ואכל ארוחת בוקר מזינה ובריאה. מוזיקה אהובה, פרשיות מוכנות מהערב תתרום גם היא למצב רוח מרומם לאורך היום.
3
מה שמקיף אותנו הוא השתקפות של מה שקורה בתוכנו. לכן, נסו לשמור על ניקיון וסדר בבית, בשולחן העבודה, במטבח. לא כדאי לפשט בצורה קנאית כל כתם, אך רגליהם המאובקים של חפצים, אשר מטרתם אתם אינכם יודעים, לא צפויים להוסיף למצב הרוח והקלילות שלכם.
4
הדבר נכון גם למראה שלך. צפו בבגדיכם ודאגו לגופכם. אסור לך להתחיל את עצמך אפילו לתקופת המחלה, מכיוון שהיא לא רק שלא תורמת להחלמה מהירה, אלא גם מובילה אותך למצב של אדישות. לא רוצים ללכת למראה? דאגו בדחיפות לעצמכם והסירו את חלוק הרחצה הישן הזה כבר!
5
ספורט משפר את איכות החיים בכמה נקודות בבת אחת. נדיר מאוד לראות אתלטים הסובלים מדיכאון או ניתקים מבעיה אחת וטבועים בה. כל פעילות גופנית תורמת לייצור סרוטונין - הורמון השמחה. לכן, אם אינכם מוכנים לעסוק בספורט מסוים כלשהו, אז ריצה קלה בבוקר, חדר כושר, ריקודים, יציאה מחוץ לעיר על מגלשיים או סתם כמה תרגילים לעיתונות - כל זה יבטיח את יציבות מצב הרוח הטוב שלכם.
6
מין רגיל הוא ללא ספק חלק מהותי מחיי המבוגרים. חשוב שיחסי מין יהיו שמחה לשניהם, יביאו לאדם סיפוק רוחני ופיזי כאחד.
ז
יצירתיות היא דבר שיכול לעזור לשמור על מצבך הנפשי באיזון. זה נובע לא רק מהעובדה שאתה יכול לעשות רישום, לנגן מוזיקה או לכתוב סיפורים, אלא גם מהעובדה שניתן לזרוק בעבודותיך את כל הקטקומציות שעולות על מסלול החיים שאתה לא יודע לפתור. מצד אחד זה יעזור לכם לשפוך אנרגיה שלילית, למשל, על פיסת נייר, ומצד שני, תתמלאו באנרגיה פעילה חיובית חדשה, שתעניק לכם כוח לפתור בעיות.
8
אל תהסס לפנק את עצמך ולהעניק לעצמך מתנות. אם הלכתם למטרה ועבדתם קשה, מדוע אינכם מודים לעצמכם על זה? זו יכולה להיות ארוחת ערב טעימה במסעדה יקרה או ריהוט חדש - חשוב שתחוו שמחה והנאה.
9
לנוח כשצריך. לפעמים אתה צריך לצאת מחוץ לעיר כדי לדוג או לבלות כמה ימים בבדידות עם המחשבות שלך. אתה אדם חי, ולכן, כדי שלא יתקלו התקלות, ומצב הרוח שלך לא נופל, אבל הוא תמיד שטוף שמש ופעיל, אתה צריך לתת לעצמך זמן להיטען.
- תמיד במצב רוח טוב
- 23 דרכים לעודד את עצמך