על מנת לבצע כל משימה קשה או לטבול את עצמכם לחלוטין בעבודה, לעיתים קרובות יש צורך להשתמש בכל משאבי המוח שלנו. זה יכול להיות שתי פעולות הדורשות ריכוז מלא להשגת התוצאה, והן פעולות מכניות החוזרות על עצמן באופן מחזורי. יהיה זה ככל שיהיה, במקרה זה כל משאבי הריכוז שלנו נדרשים ללא עקבות.
תצטרך
- - עט
- - נייר
מדריך הוראות
1
לבודד את עצמך מהעולם שסביבך. כבה את הטלפון, הרדיו והטלוויזיה. לבודד את עצמך בתוך הבית וודא שאיש לא יפריע לך. זהו גורם מכריע, אם אתה מכוון מחדש את המנגנון הלוגי לכל דבר אחר, אתה מבלה זמן ומשאבים בצורה של משאבים נפשיים.
2
השתמש במשהו שעוזר לך להתכוונן ולהתרכז. בצע טקס העוזר לך בריכוז. עבור כל אחד זה בא לידי ביטוי בדרכים שונות - זה יכול להיות כוס קפה, ספל תה או סיגריה. בכל מקרה, במהלך תקופה זו יש למחוק את מחשבותיכם מגורמים מסיחים ומרגיזים.
3
התמקדו במשימה העומדת בפניכם. צרו תוכנית כתובה להשלמת המשימה. כל פריט צריך להיות נפרד ושונה מהאחרים, לא צריכים להיות קשרים.
4
עקוב אחר רשימה זו תוך שימוש בכל פריט כמשימה. כשעוברים למשימה הבאה, הרשו לעצמכם חמש עד עשר דקות רגיעה על מנת להחזיר את הריכוז במקרה של מתח יתר. אל תשתמשו בזמן הזה כדי להסיח אתכם מעניינים אחרים ואל הרשו לעצמכם להיות מוסחים.
שימו לב
לעולם אל תניחו לעצמכם להיות מוסחים.
עצות שימושיות
שימו לב לדרגת הריכוז הגבוהה ביותר בכל משימה.
מאמר קשור
מומואה ג'ייסון: ביוגרפיה, קריירה, חיים אישיים