כל אדם בחיים חווה מצבים בהם מחשבות רעות נכנסות לראשם. אבל, במחשבה על הרע, אדם נותן לעצמו באופן מודע מתקן להמשך התפתחות שלילית של אירועים. זה נכון במיוחד כשמדובר במחלה וטיפול בה. ולפעמים זה קורה שאדם בריא ומצליח לחלוטין הוא כל כך בהשראת כל מיני כישלונות שהם הופכים מדמיוניים לאמיתיים. האם ניתן להיפטר מהצעה אוטומטית ואיך לעשות זאת? כמובן שזה אפשרי. הכל תלוי בך.
מדריך הוראות
1
התאם לרגשות חיוביים. אם פתאום הייתה לך מחשבה שלילית, תבריח אותה. נסה לתפוס את עצמך במחשבה זו ולחשוב במכוון על הרגע החיובי ההפוך. דבר בראש שלך: "לא, זה לא יקרה", "זה לא יכול לקרות לי", "הכל יהיה בסדר איתי" וכן הלאה.
2
אם אפשר, העמיסו על עצמכם כל מיני מטלות ופעילויות, כך שלא יהיה זמן לחשוב על הרע. חוסר זמן לכל מיני דמגוגיות נפשיות שליליות יפחית משמעותית את רמת החרדה והיפנוזה עצמית שלילית.
3
נתנו השראה לעצמכם עם כוונות טובות, נסו למצוא סיבות אמיתיות לכך. לדוגמה, אתה ניגש לבחינה. אל תחשוב שלא תיכנע, שיהיה לך "כישלון" וכן הלאה. נהפוך הוא, התאם נפשית לתוצאה חיובית והצדיק אותה. "הרי לימדת את החומר יום ולילה! למה שלא תוותר?" או "כן, הם לא למדו באופן חלקי או אפילו לגמרי. אבל או שהם יקבלו כרטיס טוב, או שהם יתנו לי את האפשרות לקחת מחדש בפעם הבאה. אבל הכל ייגמר בשמחה!"
4
היפנוזה עצמית תכליתית של תוצאה חיובית חייבת להיות מלווה בהכרח בפעולות אמיתיות להשגתה. אל תשבו בחיבוק ידיים.
5
לאחר שהמטרה הושגה, הקפידו לסמן אותה מנטלית כהישגכם, גם אם מדובר בהצלחה מינורית. בגישה זו מחשבות שליליות יבקרו אתכם פחות ופחות, ואם פתאום זה יקרה, יהיה קל להיפטר ממחשבות חד פעמיות. העיקר שהפעולות הללו יסייעו להיפטר מהיפנוזה עצמית, מה שמפריע באופן שיטתי לחיים נורמליים ולהשגת המטרות של האדם.