כל אדם ביישן מדי פעם. עם זאת, אם הביישנות היא תכונה בולטת בדמותך, רצוי להילחם בה. אחרת, ביישנות מוגברת וביישנות עלולה להפריע ליישום של רבים מהתכניות שלך.
מדריך הוראות
1
כדי להתגבר על ביישנות, תחילה קבע את הגורם לה. אולי אינך מרגיש בנוח עם המראה שלך או שאתה ביישן בגלל סוג כלשהו של מכשול דיבור (למשל, גמגום קל)? או אולי כל העניין הוא שאתה מחשיב את עצמך לא כשיחה שיחה מעניינת במיוחד? תהיה אשר תהיה הסיבה, כל הבעיות הללו פתירות לחלוטין. הדרך הקלה ביותר היא לשנות את המראה שלך (עדכן את ארון הבגדים שלך, בקר אצל סטייליסטית וכו '). רופא מומחה יכול לטפל בליקויים בדיבור. וכדי למצוא נושאים מעניינים לשיחה, פשוט התעניין לעתים קרובות יותר במה שקורה סביב וקרא עוד.
2
אם אינך יכול לזהות סיבה ספציפית לביישנותך, סביר להניח שביישנותך מבוססת על העובדה שאתה רגיל לחשוב שאתה עצמך ביישן. נסו להתגבר על ביישנות על ידי "לנסות" את דמותו של אדם בעל ביטחון עצמי. כדי להתחיל, תרגול להתנהג רגוע יותר בבית כשאף אחד לא רואה אותך. לך ישר וחשוב, דבר חזק ויציב. בהדרגה, תרגישו שתוכלו להתנהג גם בקרב אנשים אחרים.
3
כדי להתגבר על ביישנות, אתה יכול לקחת דוגמא למישהו שאתה מכיר שהוא לדעתך ללא מעצורים. שימו לב לאופן בו חבר זה מתנהג במצבים שונים. כאשר אתה עצמך נקלע לסיטואציה דומה, נסה לחקות את התנהגותו.
4
אתה יכול להתגבר על ביישנות בעזרת פעולות כמעט הפוכות. מצא בין חבריך אדם שאתה חושב שהוא ביישן וביישן הרבה יותר ממך. ואז קח עליו "פטרונות", כלומר נסה להיפטר מביישנות. בכך שתעזור לו, תעזור לעצמך.
5
כדי להתמודד סוף סוף עם ביישנות, בכל פעם שאתה מרגיש ביישן, דמיין את התרחיש הגרוע ביותר. אפשר לסרב לך? האם הם לא ישימו לב אליך? אתה גס רוח? בסופו של דבר, כל זה לא כל כך מפחיד, כל אדם מתמודד עם זה. סירוב או אפילו גסות רוח מילולית לא גרמו נזק רב לאף אחד, מה שאומר שתצליחו לשרוד אותו ולחיות עליו.