רחמים הורסים את החיים. כדי להפסיק לרחם על עצמך, למד להדגיש יתרונות אישיים על פני אנשים אחרים. רשמו את כל מה שצריך לרצות אתכם מבחינת השכל הישר. זכור שאתה היחיד והייחודי, ולכן ראוי לא לאהדה, אלא לכבוד.
מדריך הוראות
1
רחמים עצמיים משפיעים באופן הרסני על בריאות האדם. החל מחמלה מוגזמת ועד תקלות אישיות, הפרעות במערכת העיכול מתרחשות (החל בגסטריטיס ומסתיים בכיב); דיכאון אסתנו-אפתטי; דיסטוניה צמחונית וירידה בחסינות. השלכות: עייפות בגפיים, טיפות זיעה קרה, דפיקות לב, ביצועים גרועים, פחדים לא מבוססים וחוסר חשק לחיות.
2
קח פיסת נייר ריקה, עיפרון וכתוב את כל מה שתיאורטית היה צריך לשמח אותך היום. הרשימה תכלול אירועים שהתרחשו, תופעות טבע, חפצים שראיתם, סוף סוף.
3
לדוגמה, בבוקר מחוץ לחלון טמפרטורת האוויר היא +18 מעלות. זה כברירת מחדל צריך לרצות אותך? כתוב את זה. שכנה הבחינה שבמכונית שלך צמיגים מגניבים. האחות קיבלה חמש בבית הספר. בעבודה הם נתנו לך בונוס. הילדים נהנו מארוחת הערב.
4
הסוד של שיטת "עם הסדין" הוא שככל שהנקודות המוצגות קטנות יותר, כך תיפטרו מהר מהרגיל לרחם על עצמכם. מה שאתה תופס היום בחמלה ובכאב ייראה מחר משפיל, ומחרתיים יגרום לך גל של התמרמרות.
5
התמקדו במה שכבר יש לכם, אך אחרים היו רוצים להחזיק. אין לך משהו שהיית רוצה לשאול חסר בית מוכר? מחשב? תינוק מכונית? חינוך?
6
חזור על התרגיל עד שהוא מתחיל להעניק לך הנאה. מטרתו: עליכם להבין כי מזל טוב אינו רודף את אותם אנשים שיש להם רק מעטים, אלא את אותם מעטים. זו אמת קשה לבדוק. תרגול, ובקרוב הרחמים יוחלפו בחוכמה.
ז
התנאי האחרון: קחו פיסת נייר והתחילו להתייחס לרחמים מייד. ממש עכשיו. זה בדיוק המקרה כאשר "עדיף לראות פעם אחת"