צער יכול לקרות אצל כל אדם, אך אתה צריך למצוא את הכוח בעצמך לחיות עליו. כל אחד מצליח וחווה זאת בדרכו שלו: מישהו מסוגל להיות מתמיד וחזק, ומישהו יוצא ממצב זה הוא כואב וקשה.
מדריך הוראות
1
בכל מקרה, אדם לא צריך לחוות צער לבדו. בתקופת חיים קשה זו עליכם תמיד להיות במעגל האנשים הקרובים שיכולים לתמוך, להקשיב. אל תעצור דמעות אם אתה רוצה לבכות. אתה צריך למצות את צערך עד הסוף, ולא לנסות להטביע אותה בקבלת פנים אינסופית של תרופות הרגעה.
2
אם איבדתם אדם אהוב, אז אל תאשימו את עצמכם במה שקרה, אל תאשימו אתכם שלא הספקתם לומר או לעשות משהו - זה מסלול ישיר לדיכאון קשה. נסו להבין שמדובר במצב חיים בלתי נמנע, במוקדם או במאוחר זה יכול לקרות לכל אדם. חשוב להבין שאדם אהוב עזב את חייכם לנצח, לא לנסות להכחיש עובדה זו, הדבר יחמיר את מצבכם הנפשי ויאריך את התקופה מחוץ לדיכאון.
3
יש צורך בתקופה זו להיפגש עם אותם אנשים שחווים אתכם צער. דברו, זכרו את הרגעים המשמחים הקשורים לאדם שעזב.
4
חשוב לא להסתגר ולחזור בהדרגה לחיים הרגילים שלך. עליכם לנסות לקחת את כל זמנכם הפנוי בפעילות מסוימת, כדי לא להיות לבד עם צערכם. חזרו לעבודה, נסו לקחת את מחשבותיכם לפיתרון של משימות ושאלות חשובות. אולי תוכלו למצוא לעצמכם פעילות חדשה ומעניינת. לעתים קרובות מאוד, לאחר אובדן יקיריהם, אנשים מגלים יכולות ואינטרסים חדשים בעצמם ומשיגים הצלחה רבה, מכיוון שהם נותנים אנרגיה רבה לעסק חדש על מנת לשרוד במהירות את האבל.
5
אל תשכח שקרובי משפחתך וחבריך נשארים בקרבתך. הם גם צריכים את האהבה שלך. תן להם את הרוך והטיפול שלך, הרגיש את האחריות שלך אליהם. אדם שמרגיש אחראי לא יכול להיות חלש וחסר אונים.
6
אם אדם במשך תקופה ארוכה מאוד לא יכול לצאת ממצב של צער חסר מעצורים, סגור בפני עצמו ואינו רוצה לקבל את עובדת אובדן אדם אהוב, אז עליכם בהחלט להתייעץ עם פסיכולוג. אולי בלי עזרה מוסמכת של רופא מומחה, הוא לא יכול להתמודד עם האבל בעצמו. עם זאת, במצב זה, סביר להניח שאדם לא יוכל להחליט באופן עצמאי על ביקור אצל פסיכולוג: כאן, קרובי משפחה צריכים לקחת יוזמה.