איך להתפשט מול רופא

אפילו האדם הצנוע ביותר מסוגל להתפשט בשקט מול רופא. לשם כך עליכם ללמוד את המתחם שלכם, להכין תוכנית פעולה, להתאמן מחדש ו… לקרוא כמה בדיחות.

מדריך הוראות

תרגלו להתפשט בבית מול המראה. זרקו את החיוכים לאחור, התמקדו ושיחקו את הסצנה "במשרד הרופא" באופן פרטי איתך. בחן כיצד אתה הולך לרופא את מה שאתה אומר. להתפשט, להביט במראה, מה הבעת הפנים שלך. הערך כיצד אתה מתפשט: האם זה קורה בנחישות תיאטרונית מוגזמת, כמו בסצנת סרטי אהבה, או להפך, בגפיים רועדות ובקול, כמו לפני הביצוע.

הזמינו קרוב משפחה, חברה או שכנה להתייעצות. ספר להם על המתחם שלך וגלה אם הם נתקלו בבעיה דומה. בקש לספר ולהראות כיצד הם מתפשטים לפני הרופא. שימו לב לרמת הביטחון, הקצב והרגש שהם עושים.

אפשר לבקש מקרבים לעזור לכם לחזור על ההתפשטות. בקש ממישהו למלא את תפקידו של רופא, להעריך את התפשטותך ולהעיר על הפגמים.

עקוב אחר פורומים מקוונים, מצא אנשים עם אותם מתחמים, קרא על החוויה שלהם ודרכים לפתור את הבעיה. תמיכה במין שלך היא מוחשית וקל יותר לפתח את הביטחון העצמי שלך ולנקוט בפעולה.

אתגר את עצמך. ייעד טיול לרופא לא רק כצורך להתפשט, אלא גם כסיכוי להוכיח לעצמך שאתה יכול. גשו לדלפק הקבלה עם המחשבה: "עכשיו אני אראה לך!". הבטיחו לעצמכם מתנה קטנה אחרי אם הכל יתנהל כשורה ואתם לא מוצפים.

אם אתה בחור ביישן חסר תקווה ואינך רגיל לטפס על החיבוק, בקש ממנו ללכת לראות איתך את אהובך. הקפידו לבחור אדם בטוח, קל, ידידותי ורגוע.

רוב האנשים אפילו לא חושדים שהפחד להתפשט לפני רופא אינו טמון בחוסר השלמות של הגוף, אלא בתחתונים מכוערים או "חץ" על הבוהן. לפני שתלך לרופא, יש לשטוף היטב מכף רגל ועד ראש, לגלח, לנקות את הציפורניים, לבש בגדים טריים ומסודרים ללא חורים או תיקונים. קח איתך סט כביסה נוסף בכדי שתלבש אותו מול המשרד שלך אם אתה מזיע בדרך.

התייחסו לבעיה בהומור. בואו לקבלה מראש, התחילו בציפייה לאנקדוטות מול המשרד. נמתח שיש חיוך בשתן, הכנס כמה בדיחות במהלך הבדיקה. הכיף מדבק, ואם תתנהג כאילו אתה עושה כיף, אתה באמת תרגיש ככה. ובמקום שיש צחוק - אין מקום לפחד.

שימו לב

רופא הוא אותו אדם כמוך, ורואה רק מאות פעמים יותר אנשים עירומים בחייך. וכנראה שרובם היו מכוערים מכם, אך יחד עם זאת - הרבה יותר בטוחים!

עצות שימושיות

נסה להביא את המתחם "למים נקיים", לאחר שהבין את טיבו. קבלו "יומן המתחם", בו רשמו בקפידה את סימניו, השערות לגבי הגורמים ותוצאות המאבק נגדו.