חיובי יכול להיות קשה לשמור על נסיבות חיים קשות. כאשר הנסיבות אינן הדרך הטובה ביותר, אתה צריך למצוא את הכוח בעצמך להישאר אופטימי. ישנן מספר דרכים קלות לעשות זאת. עבדו על עצמכם ואל תוותרו.
הגדר מבטאים
השתדלו לא להתרכז בהיבטים השליליים, אלא בצדדים החיוביים. לא משנה באיזה מצב קשה אתם נמצאים, כנראה שיש לפחות כמה רגעים נעימים במהלך היום שעליכם לחשוב עליהם לפני שאתם הולכים לישון.
כשאתה מתמקד רק ברע, אתה מפסיק לראות סיבות לשמחה. כדאי להפנות את תשומת ליבך לרגעים אופטימיים יותר ולשמור על חיובי יהפוך לקל יותר.
זכור את מה שיש לך בחיים. בריאות, בית, משפחה, עבודה, חברים, חיות מחמד או תחביבים - כל זה העושר שלכם. אל תשכח להודות לחיים שהעניקו לך את היתרונות האלה.
ליצור מצב רוח
אתה יכול להשפיע על מצב הרוח שלך עם ספרים או סרטים. בתקופות הקשות בחייך, סרב לצפות בחדשות ובסרטים כבדים. תן עדיפות לקומדיות. קרא ספרות מעוררת השראה או מרגיעה, כמו סיפורי בלשים, סיפורים הומוריסטיים או פנטזיה. רומנים דיכאוניים ודיווחי פשע רק יגבירו את הלחץ שלכם.
שמחות קטנות יהפכו את חייכם למהנים יותר ויעניקו לכם סיבה נוספת לחייך. נוחות גופנית, אוכל טעים, בילוי נעים, עיסוי מרגיע, טיולים יעזרו לכם לשמור על מצב רוח אופטימי.
בחר את הסביבה שלך
פיקוח מקרוב על סוג האנשים הקרובים אליך רוב שעות היממה. הסביבה שלך משפיעה על חייך בכלל ועל מצב הרוח שלך בפרט. כשמדברים הרבה עם אנשים אופטימיים ועליזים, אתה מקבל חיוב חיובי. לעומת זאת, ביליתם עם אנשים בעלי אופקים שליליים, אתם עצמכם יכולים להתחיל להתלונן, לבקר, להתבכיין ולראות הכל בגוונים קודרים.
מעשה
עשה כמיטב יכולתך כדי לפתור מצב קשה. אל תוותרו, אלא פעלו ליציאת מצוקה. נסה, ותהיה לך סיבה להתגאות בעצמך, מה שאומר שתהיה במצב רוח טוב. כשאדם אינו מממש את הפוטנציאל שלו ונכנע, הוא כבר מרגיש לא מאושר בגלל זה.
בנוסף, בזכות מאמציכם, המצב הקשה עשוי להשתנות במהרה לטובה. אז לא תהיה סיבה לדאגה.