הריון היא תקופה קשה מאוד בחייה של כל אישה. במהלך ההיריון של התינוק, אתה חייב להיות מסוגל לשלוט כראוי ברגשות שלך וללמד אחרים לעשות את אותו הדבר.
תצטרך
סביבה שלווה, שעה של זמן פנוי ביום
מדריך הוראות
1
שוחח עם כל בני משפחתך. לארגן איזושהי מועצה משפחתית. חשוב שבפגישה זו תספרו ליקיריכם על מה שקורה לכם, על כל החוויות שלכם. נסה להעביר את המידע הדרוש לקרובי משפחתך בצורה נכונה וללא רגשות מיותרים. זכור כי שליטה ברגשות שלך צריכה להיות ראשונה.
2
נסה להיות מוסחת ככל האפשר מבעיות יומיומיות, ללכת בתדירות גבוהה ככל האפשר ולהיות באוויר הצח. בקש מחברים או מישהו קרוב ללכת איתך. העיקר לא להיות לבד עם המחשבות שלך. הם יכולים רק להזיק לך.
3
הירשמו לשיעורים מיוחדים לנשים בהריון. ככלל, רשימת המשימות מסוג זה כוללת לא רק תרגילים גופניים אלא גם שיעורים קבוצתיים ופרטניים אצל פסיכולוג משפחתי. זה רק יועיל לך.
4
נסה לדבר כמה שיותר עם התינוק שלך, ספר לו על כל מה שקורה לך. תן למיקום שלך זמן פנוי מקסימאלי. זה יעזור לא לבזבז את הרגשות שלך על דברים זרים.
עצות שימושיות
העיקר ללמוד להיות בהרמוניה עם עצמך במאבק נגד לחץ. ואז אחרים ייראו לך חביבים וחיוביים יותר.