כמעט כל אחד מאיתנו נתקל מדי פעם בבעיה כאשר מידע חשוב ורלוונטי לגמרי עף לנו מהראש ברגע מסוים, וכל המאמצים השוואיים לזכור את הנשכחים הם רק מתישים ומתסכלים. הפיתרון הוא פשוט - התחל לאמן את המוח שלך, וגם זכור כמה טריקים.
מדריך הוראות
1
לא משנה כמה נדוש, אך עליכם ללמוד לזכור מידע כך שהוא לא יישכח על ידכם. איכות השינון תעלה לפעמים אם אתה משייך אותה למספר אסוציאציות. זה נכון במיוחד לגבי משהו שאינו מוכר לך לחלוטין, למשל, עמותות יהיו עוזרות נהדרות בלימוד שפה זרה.
2
איך לבנות אסוציאציות? כל הסוד הוא שהשרשרת האסוציאטיבית פשוטה ופשוטה ככל האפשר. לדוגמה, באנגלית המילה "tights" נשמעת כמו "tights". ילדים בבית הספר מקבלים לרוב אסוציאציה למילה "סינית", וממשיכים בהסבר מקשר - "טייץ סיני". כאשר ילד רוצה לזכור את המילה "טייץ" באנגלית, הוא נזכר בגרביונים סיניים ואז הקשר הזה מוביל אותו לתשובה הנכונה.
3
קשר מידע לתופעה אחת. לדוגמה, אתה עומד בסופר ולא זוכר מה היה לך לקנות מהמוצרים. אתה זוכר אם תדחף מהמנה שאתה הולך לבשל היום. תוך כדי ניתוח זה למרכיביו המרכיבים, אתה יכול בקלות לזכור את מה שהיית זקוק לו. במקרה זה, אין צורך להרכיב רשימה.
4
הטכניקה הפסיכולוגית "סבך" תעזור לך לזכור אם לא הכל, אז הרבה. המהות שלה היא שאתה צריך לדמיין חלק מחייך, מהרגע "עכשיו" לרגע שלא שכחת את המידע, בצורה של כדור חוט. הסרת סבך, תירגע את הזיכרונות שלך.
5
לדוגמה, איבדת את הספר האהוב עליך ואינך מוצא אותו אפילו במקומות שבהם אתה מציב אותו בדרך כלל לאחר שקרא אותו. שב, הירגע והתמקד. התחל להתיר את הכדור מהרגע שראית את הספר שלך בפעם האחרונה. הרפו בהדרגה את זיכרונותיכם, יתכן כי יתברר שבשלב מסוים כאשר קראתם את הספר נקראו מהרחוב, רציתם למרפסת והשארתם את הספר שלכם שם.
6
אם הכדור לא נפתח, הרגע. הסיחו את הדעת במשך 10 דקות ואז נסו שוב את הטכניקה הזו. אם אינך זוכר כלל, זרוק ממך את הרעיון לזמן מה, אולי כמה ימים. זה קורה שהזיכרון עצמו מחזיר לנו את האבוד. לדוגמא, בלילה, כשהמוח מארגן את כל האירועים שקרה לנו ביום אחד או מספר ימים.
ז
לאמן את המוח שלך. קרא עוד, תקשר עם אנשים חכמים, חפש דרכים לא סטנדרטיות בפתרון בעיות רגילות, באופן כללי, גרם למוח לעבוד בכל זמן אפשרי.
8
לוותר על הרגלים רעים: עישון, אלכוהול ואכילת יתר. כל זה משפיע באופן הרסני על המוח, וכתוצאה מכך, מהר מאוד משמיד את הזיכרון.
9
התעמלו בחוץ או פשוט טיילו כמה שעות ביום. לסוף שבוע צאו עם חברים מחוץ לעיר, שם האוויר נקי ומלא בהרבה חמצן, הנחוץ כל כך לתפקוד מוחי איכותי וכמובן לפיתוח זיכרון טוב.